冬季饮食巧补是关键 肉类选择要慎重
冬季最重要的就是饮食了 ， 大家知道如何在冬季正确的饮食吗?冬季只有吃的好了 ， 身体的热量才能满足 ， 这样才能不怕冷 。冬季的饮食要巧妙一些 ， 那么需要遵循哪些原则呢?今天小编就来为大家讲解一下冬季巧补的原则有哪些吧 。
原则1：肉类选择要适当
舍弃内脏类、脂肪含量高的肥肉及带皮的肉类 。一般一些加工的肉类食物要少吃 ， 因为这些食物里面致癌的物质非常的多 ， 如果经常食用的话 ， 很容易为癌症买下祸根 。尤其是在吃火锅的时候 ， 一些虾饺、丸子等油脂含量非常高的食物最好不要吃的太多了 ， 适量的吃一些就可以了 。一些腌制的食物也要慎重选择 ， 致癌的危害太大 。
【冬季饮食巧补是关键 肉类选择要慎重】原则2：喝汤浮油先捞掉
煲汤时 ， 建议肉类可以先去皮 ， 另外不要忘了喝汤前 ， 可先将浮油捞掉 ， 以减少过多脂肪的摄取 。喝汤的时候大家是不是直接从锅里面盛出来就喝的呢?其实汤最上面的一些油腻的物质对于身体的伤害是非常的大的 ， 需要去掉才能食用 。冬季脂肪摄入要适量 ， 如果太多的话 ， 容易肥胖 ， 从而引起高血压高血脂的出现 。
原则3：减盐沾酱最健康
市售调味品不仅含钠量高 ， 并添加许多食品添加物 。一些调味品虽然可以让食物的味道变得更好 ， 但是这些调味品多吃对于身体的伤害是比较大的 ， 如果经常食用的话 ， 会引起一些疾病的出现 。所以如果觉得口味淡的话 ， 可以食用一些酱油 。
看了上述的知识以后 ， 大家有没有觉得这些年自己的饮食方式都是不太正确的呢?很多的疾病不是一天两天就出现的 ， 如果长期饮食不当的话 ， 这些疾病就会在年老的时候一一出现 。上述就是冬季进补的一些原则 ， 希望能够引起大家的关注 。
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