柠檬是一种我们平时常常会见到的水果 ， 大家在吃柠檬的时候会感觉到甘甜爽口 ， 特别是这种味道特别清新 ， 虽然只是一种水果 ， 可是柠檬的功效却特别的多 ， 不但可以做为一种水果食用 ， 而且还可以做成柠檬汁或是泡柠檬水来喝 ， 而且还会对身体有很大的好处 ， 下面我们就来了解一下喝柠檬水有什么好处 。
1、柠檬水排毒：每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒 ， 这个方法简单实用 ， 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠 ， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 不需要特别节食 ， 一举两得.
2、柠檬水美容：方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中 ， 浸泡时最好选用温开水 ， 这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片 。
3、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬 ， 正是催促排便的催化剂 ， 早上空腹饮用自制的柠檬水 ， 可以解决便秘之苦 。
4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸 ， 能把皮下积聚的色素粒子分解 ， 加强血管的生机及抵抗力 。
5、柠檬水还可以防治心血管疾病 ， 预防和辅助治疗高血压和心肌梗死 。柠檬水中含有大量柠檬酸盐 ， 能够抑制钙盐结晶 ， 从而阻止肾结石的形成 ， 甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少 。
柠檬也能祛痰 ， 且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加入温开水和盐 ， 饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时 ， 不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水 ， 饮之可以缓解咽喉痛 ， 并减少喉咙不适 。将柠檬切成薄薄的片泡在水中 ， 浸泡时最好选用温开水 ， 这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片 。
6、补钙：柠檬皮还有丰富的钙质 ， 所以为了达到理想的效果 ， 最好还是连皮榨汁最有营养 。
7、经常喝柠檬水 ， 可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水 ， 可以减轻流鼻涕等症状 ， 有助于感冒患者康复 。刚感冒时 ， 喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈” 。除了抗菌及提高免疫力外 ， 柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
8、柠檬水减肥：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 再加上一天总共15分钟的运动 ， 据说效果会十分显著 。方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁 ， 置于冰箱里 。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。另外需搭配每日15分钟运动 ， 不必持续 ， 分散时间亦可 ， 有助于排汗(排除体内有害物质) 。
【喝柠檬水有什么好处呢】通过上述的介绍 ， 我们了解了喝柠檬水有什么好处 ， 在日常的生活当中喝柠檬水对我们的身体特别有养生保健的功效 ， 不但可以进行美容养颜 ， 而且还对于各种疾病的预防有效果 ， 在平时的时候我们可以每天喝一杯柠檬水 ， 不但美味解渴 ， 而且还对身体好 。
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