自己如何刮痧
人的身体的刮痧步骤要详细的讲是比较复杂的，总的来说：整体刮拭顺序一般是先上后下，先背腰后胸腹，先躯干后四肢，先阳经后阴经 。
【自己如何刮痧】先刮式头面部、颈项部、再刮拭肩部、背部，然后是**、腹部，最后刮式四肢 。为减少穿**的次数，也可以先刮暴露部位，最后刮足部 。因刮痧诊断的需要以及全息刮痧，可以不按次顺序进行 。
刮拭的方向一般是背部、四肢从上向下、面部、**从内向外 。特殊情况肢体浮肿、静脉曲张、内脏下垂，体质虚弱者例外 。
自己刮拭的时候可以先刮脖子，先从后面开始由上往下刮，刮拭的时候先擦上相应的精油或其他的刮痧油，然后手法由轻到重的刮拭，力度一定要往刮痧板下面沉，不然刮着表皮会伤了皮肤的 。先刮后颈部，然后是正面 。手部，先刮阳经，从肩头往下刮拭，一直到手指端结束，要先熟悉人体经络的大致走向，这样就能准确的找准阳经和阴经的分布 。身体上就是先背腰部后胸腹部了这个比较简单 。腿部，从大腿的根部开始刮拭，从上往下，也是先阳经后阴经进行，一直到足趾端结束 。
另外需注意的是，身体的不同部位出痧程度不一样，一般起疏通经络的作用即可，不必强求每次刮拭的时候都出痧，力度以自己能够承受为佳 。
面部刮痧现在在很多的养生馆和美容院都在做，并且如果想好好的学习的话可以看看张秀勤的全息经络刮痧这本书，里面详细的介绍了面部刮痧的方法，现在网上也有面部刮痧的视频，可以去搜来看看，相信对您是有帮助的 。
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