吃巧克力会发胖，对吗？
身边误区：
【吃巧克力会发胖，对吗？】吃巧克力发胖的观点几乎人人都在坚持 ， 其实这种观点是错误的 。
专家分析：
肥胖与遗传基因缺陷有关 ， 也与进食过多或活动量不足有关 ， 95%以上的肥胖都是由于吃得过多或缺乏运动引起的 。想要享受美味又不想长胖 ， 当然就要多锻炼身体 。一般来说 ， 运动前15分钟适当补充巧克力 ， 有助于运动中的能量供给及运动后身体的恢复 。
研究发现 ， 巧克力中的多酚除了本身含有抗氧化剂成分外 ， 还能延长体内其他抗氧化剂如维生素的作用时间 ， 而且还能促进血液循环 ， 起到保护心脑血管的作用 。
专家支招：
适当吃点巧克力不仅不会长胖 ， 还对健康有不少好处 。
专家解难：
问：巧克力与牛奶混合食用是不是更营养？
答：牛奶中富含钙和蛋白质 ， 而巧克力中含大量草酸 ， 如果两者混合食用 ， 牛奶中的钙就会和巧克力中的草酸结合成草酸钙 ， 不被人体吸收 ， 破坏了牛奶的成分 。
若长期这样食用 ， 还可能会导致头发干枯、腹胀、腹痛 ， 甚至引起缺钙 。所以 ， 还是不要将巧克力与牛奶混合食用较好 。
推荐阅读
- 肉面条怎么做好吃
- 小吃新疆烫菜
- 南方人喜欢吃面食吗
- 吃四季豆的禁忌 吃四季豆要注意什么
- 山药不能和什么一起吃 吃山药要注意什么
- 温州去茶去什么菜好吃
- 吃青椒会上火吗 吃青椒上火怎么办
- 4大壮阳水果 这一种壮阳水果我们经常吃
- 蜜蜂为什么会消失
- 圆白菜的营养价值 吃圆白菜的好处