现在越来越多的人都比较注重对身体的养生 ， 尤其是从饮食方面 ， 只有保证健康的饮食才能出现健康的身体 ， 所以在平时的饮食上一定要注重营养的均衡性 ， 不要吃一些垃圾食品 ， 其中花生就是对人体有非常好的作用 ， 下面就让小编给大家介绍一下 ， 适当吃一些花生对身体都有哪些好处吧！
经常吃花生米对身体的好处和坏处 好处太多了：花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西、秘鲁、故又称番豆 。明代传入我国福建 。性味归经：甘、平 ， 入脾、肺 。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症 。
食疗作用
1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高 ， 钙是构成人体骨骼的主要成分 ， 故多食花生 ， 可以促进人体的生长 发育 。
2．促进细胞发育 ， 提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸 ， 其中赖氨酸可使儿童提高智力 ， 谷氨酸和 天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。
3．抗老化 ， 防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用 ， 赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分 。常食花生 ， 有益于人体延缓衰老 ， 故花生又有“长生 果”之称 。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用 ， 常用于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症 。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素 ， 并含有使凝血时间缩短的物质 ， 能对抗纤维蛋白的溶解 ， 有促进 骨髓制造血小板的功能 ， 对多种出血性疾病 ， 不但有止血的 作用 ， 而且对原发病有一定的治疗作用 ， 对人体造血功能有益 。”
6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸 ， 这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 。避免胆固醇在体 内沉积 ， 减少高胆固醇发病机会 ， 能够防止冠心病和动脉硬 化 。
7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质 ， 对产后乳汁不足者 ， 有滋补气血 ， 养血通乳作用 。
8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时 ， 会像海绵一样吸收液体和其他物质 ， 然后膨胀成 胶带体随粪便排出体外 。当这些物体经过肠道时 ， 与许多有 害物质接触 ， 吸取某些毒素 ， 从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用 ， 减少肠癌发生的机会 。
【花生对身体的好处有哪些呢？】从上面我们可以看出 ， 适当吃一些花生 ， 对身体的好处是非常多的 ， 不但能补充人体当中所需要的一些钙 ， 促进人体发育生长 ， 而且还能提高智力 ， 延缓衰老 ， 对预防一些冠心病 ， 肠癌等都有很好的功效 ， 但需要注意的是 ， 花生最好煮着吃 ， 如果炒着吃的话 ， 很容易出现上火现象 。
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