秋季养肺要按摩 坚持按摩促进健康
秋季的时候很多人都会有感冒的情况 ， 这样的问题是让人非常烦恼的 ， 所以就容易导致我们健康受到影响 ， 所以秋季的时候我们需要注意方法调整好 ， 特别要学会多按摩 ， 这样的方法对我们解决肺部不适有意义 ， 那么具体秋季如何养肺 ， 一起看看吧 。
拍肺法
【秋季养肺要按摩 坚持按摩促进健康】秋季的时候想要养肺 ， 那么首先可以试试去按摩 ， 我们最好是在每晚临睡前 ， 选择坐在椅子上 ， 上身挺立 ， 两膝自然分开 ， 双手放在大腿上 ， 头放正 ， 眼微闭 ， 全身放松 ， 吸气于胸中 ， 同时抬手 ， 用掌从两侧**由上至下轻拍 ， 而且我们最好是每次约做10分钟 ， 最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴20下 ， 坚持每天都进这样的运动 ， 能帮助我们解决肺部不适 。
摩颈法
秋季的时候我们还可以试试去按摩颈部 ， 首先是我们要选择站直或坐立 ， 同时还要仰头 ， 让我们的颈部伸直 ， 同时用手沿咽喉部向下按摩 ， 直至** 。双手交替按摩20次为1遍 ， 可连续做2~3遍 。而且在这时候我们需要注意按摩时拇指与其他四指张开 ， 虎口对住咽喉部 ， 自颏下向下按搓 ， 可适当用力 。这种方法可以幼小的利咽喉 ， 止咳化痰 ， 对我们解决肺部不适有意义 ， 是秋季的时候大家促进肺部健康的好选择 。是秋季的时候大家很需要坚持按摩的 ， 这样对我们保护好肺部健康有所帮助 ， 大家不要错过 。
秋季的时候不少人都会有肺部的不适情况 ， 这样的问题是让人很烦恼的 ， 所以我们应该注意方法调整好 ， 上面给大家介绍了秋季我们养肺的方法 ， 在秋季的时候很多人都有咳嗽的问题 ， 所以学会按摩的方法 ， 这样才能在秋季更健康 。
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