绿茶是有减肥的效果的，绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂 。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。绿茶怎么搭配减肥?客家擂茶?绿茶粉、薏苡各适量 。将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用 。可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂 。?荷叶?绿茶粉2公克、3钱 。以沸水冲泡，即可当饮料喝 。对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳 。?山楂窈窕绿茶?绿茶粉6公克、山楂5钱 。加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖 。可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效 。?乌发活力绿茶?绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱 。加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖 。对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪 。清新减重绿茶?绿茶1公克、大黄半钱 。用沸腾开水冲泡即可饮用 。可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化 。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用 。?健康绿茶浴?绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟 。消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效 。?绿茶优酪乳?汤匙的绿茶粉加进200c 。c 。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好 。?绿茶柠檬汁?纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用 。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分 。绿茶苹果汁?将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用 。适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘 。?绿茶怎么泡减肥?冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右 。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可 。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水 。?冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉 。?冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定 。?绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝 。总之，绿茶是有减肥效果的，绿茶和荷叶、柠檬等减肥效果会更好 。绿茶除了减肥功效之外还有提神清心、清热解暑、消食化痰、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效 。
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