平板支撑瘦哪里 做平板支撑可以瘦哪里？
1、瘦肚子：说到哪里减平支撑的问题 ， 众所周知做平板支撑运动对瘦肚子的效果非常显著 ， 因为平支撑是专门针对腹部核心肌肉的一种运动 ， 在接触过程中需要保证身体始终在一条直线上 。在这个过程中 ， 对腹部力量的考验是非常大的 ， 可以有效的刺激腹部肌肉 ， 对瘦肚子和训练马甲线都很有帮助 。
2、瘦臀部：平板支撑还瘦在哪里？如上所述 ， 我们做平板支撑运动时 ， 身体需要一直保持在一条直线上 ， 甚至臀部也不能向上倾斜 。在这个过程中 ， 臀部也需要辅助发力 ， 所以练习平支撑运动可以帮助臀部变瘦 。
3、瘦腿：平板支撑的练习中 ， 除了手臂受力大之外 ， 另一个受力部位是腿部 。因为我们在板支撑的时候只有手肘和脚接触地面 ， 在这个过程中 ， 腿需要一直保持伸直的状态 ， 你会感觉到你的腿又酸又热 ， 可以有效的刺激我们的腿部肌肉 。所以 ， 坚持久了 ， 也可以瘦腿 。
【平板支撑瘦哪里 做平板支撑可以瘦哪里？】
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