30年淡食养生法
曹操入宫议事 ， 见到董昭眉清目秀 ， 神采飞扬 ， 心想：洛阳正闹饥荒 ， 此人为何能有此气色？于是向董昭请教养生之道 。董昭说 ， 其实没什么养生秘诀 ， 只是淡食30年 。
养生启示：
摄盐过多是导致高血压的重要诱因；易引起呼吸道疾病；导致骨质疏松 。根据人体所需 ， 健康成年人一天食盐的摄入量应不超过6克 ， 而青少年最好不要超过4克 ， 心功能不全患者应在2克以下 。
【30年淡食养生法】小编提示：我国是一个高盐饮食国家 ， 用盐量居世界之首 。提到盐 ， 人们过去只想到口味问题 ， 却没有和疾病联系在一起 。我国有1.6亿高血压患者 ， 食盐过多正是导致高血压多发的重要原因之一 。世界卫生组织推荐 ， 健康成年人每天盐的摄入量不宜超过5克 ， 其中包括通过各种途径(酱油、咸菜、味精等调味品)摄入盐的量 。虽然保健养生有各种方法 ， 但饮食是关键 ， 而对于中国人来说 ， 无疑少吃盐是饮食中最值得注意的事 ， 同时又可以降低患高血压病症的几率 。养成良好的饮食习惯 ， 可以有效的预防高血压病 。
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