女人养生食疗
首先要睡好 。食补的话 。很简单呐……不要挑食 。像红枣 。红豆 。莲子 。见效比较快的就是燕窝 。还有当归也很见效 。
【女人养生食疗】可以多吃点水果 。蔬菜都市必须的 。不是一天两天就好的 ， 要一直持之以恒的每天吃好 。
也不知道说的什么 。反正就是五谷杂粮最好了
女人都希望自己的脸色好 ， 红润健康 ， 很多女孩子只注重买好的化妆品来保养自己 ， 其实没有必要 。很多昂贵的化妆品会给你脆弱的肌肤带来负担 。女人脸色好 ， 脾健康是重要的 ， 其次就是活血 ， 只有这样 ， 脸色才会好看 ， 让你由内而外的有光彩 。下面就是一些食疗美容的方法 ， 都比较简单 ， 大家可以坚持做下去 ， 相信会让你涣然一新哦！ 猪蹄皮冻
这个做法很简单 ， 就是到超市里买新鲜的猪蹄 ， 也就是猪脚 。洗干净后先用热水烫一下 ， 然后捞出 ， 倒入半锅的水 ， 加一些红枣 ， 枸杞然后小火慢炖 ， 大约一个小时后 ， 汤就会变的黄黄的 ， 加盐 ， 鸡精 ， 葱末就可以 。喝完汤之后呢 ， 把吃剩的猪蹄打理一下 ， 就是把骨头都剔掉 ， 留下一些你吃不掉的蹄 ， 把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会 ， 然后捞出来 ， 装在一个平口的盘子中 ， 套上保鲜膜 ， 放在冰箱的冷冻层里 ， 之后的时间里你可以经常看一下它的情况 ， 大约15~20分钟左右 ， 你就可以拿出来了 。它已经成了软软的皮冻 。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了 。猪蹄含丰富的胶原蛋白 ， 可保持皮肤弹性 ， 减少皱纹 ， 保持好气色 。这个汤呢 ， 一个星期喝一次 ， 坚持下去 ， 你就会有惊喜哦 。。。。。。我喝了快1年了 ， 觉的很有效果 。四物汤
很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的 ， 我以前就是这样 ， 后来我嫂子给我介绍了这个汤 ， 她是广东人特别会褒汤呢 。。。现在就有很大改善 ， 而且喝了之后可以滋润皮肤 ， 脸色特别的好 ， 大家记好：生地（用手抓一小把） ， 党参6~8条 ， 枸杞40~50粒 ， 当归（3~5片） ， 这些材料中药店里都可以买的到 ， 然后跟猪骨放在一起褒汤 ， 大约褒40分钟小火 ， 就差不多了 ， 记住是小火 。这个汤呢补血补气 ， 温暖子宫（呵呵 ， 不太好意思） ， 效果呢我就不吹牛了 ， 希望可以得到JM的赞扬 。。。。。MC前3天 ， 之后3天喝 。
银耳百合雪梨糖水
这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝 ， 从内而外的滋润干燥的皮肤 ， 喝了之后皮肤会水水的 ， 我本来就满喜欢吃梨的 ， 所以我好象想起来就会做着吃 。材料呢就是：雪梨一个 ， 银耳4~6片（用水先泡20分钟 ， 去掉黄梗） ， 百合6~10片就可以了 ， 把梨切成快状 ， 可以大一些 ， 大约切成4大快就好 。 ， 然后放在一起煮 ， 大约20~30分钟就可以 ， 你要勤快点经常看它的情况 。。。。。如果你喜欢甜 ， 就放冰糖 ， 其实不放已经满甜的啦 ， 因为有梨吗 ， 呵呵 ， 不过我一般都是放冰糖的 ， 我喜欢甜甜的 ， 有种幸福的感觉 。。。。百合不用吃下去 ， 银耳呢 ， 看个人喜好啦 ， 我一般都是吃下去的 。这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多 ， 你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个 ， 搭配比较合理： 醋姜猪蹄
这个呢比较适合想胖一点的MM ， 这个汤呢很补 ， 我嫂子做月子的时候就喝这个汤 ， 能很快的恢复体力 ， 还可以去皱补血 ， 是个超级养颜的好东西 ， 脸色会很红润 ， 但是不是说怕胖的MM就不可以喝 ， 可以 ， 只是不要晚上喝 ， 一个星期一次就可以 ， 不要天天喝 。材料：猪蹄2~3个 ， 大约6~7片姜 。姜其实是要大量的放 ， 但是姜放的多了 ， 在加上水煮 ， 汤就会很辣 ， 所以还是少放点 ， 香醋呢 ， 两勺 ， 这个可是关键哦 ， 醋本来就是美容的 ， 在炖在猪蹄里 ， 效果自然不用说的啦 。放在一起煮小火 ， 时间长一些 ， 因为你要把猪蹄煮的烂一些 ， 大约一个小时就可以了 ， 你要是吃不惯酸就放一勺红塘 ， 酸酸甜甜的味道很是不错 。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸 ， 那就放一些葱 ， 香菜 ， 也是不错的味道 。我嫂子现在脸色特别好 ， 可能就是哪个时候保养的好 。她喝的时候我就经常沾光可以喝的到 ， 所以我推荐给大家 ， 希望大家也能红红润润的 。鱼肉豆腐汤
鱼可是个好东西 ， 富含丰富的营养物质 ， 各种维生素 ， 喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的 。豆腐 ， 自然啦 ， 美白的极品 。爱美白MM我推荐这个汤 。一条黄鱼 ， 这个鱼可能一般的地方买不到 ， 如果没有鲫鱼也是不错的选择 ， 就是刺很多 ， 黄鱼其实也不少 ， 呵呵 。一块韧豆腐 ， 超市里有的卖 ， 不要买一般的 ， 买盒装的 。然后先把鱼收拾干净放入锅里炖 ， 小火 ， 炖到鱼肉已经熟的时候（你可以用筷子感觉一下） ， 在放豆腐 ， 大约炖上10分钟就可以差不多 ， 这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道了 ， 在放盐 ， 鸡精调味 ， 放葱末香菜 ， 恩 ， 一锅美容又美味的鱼汤就出锅了 ， 味道真的是鲜美 。这个呢 ， 比较大众化 ， 一般的都会做 。。。。枸杞银耳汤
枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品 ， 两者搭配偏效果很是不错 。先把银耳泡在碗里10分钟 ， 然后把银耳放在锅里小火顿10分钟 ， 然后加入10~15个枸杞 ， 两者一起煮10~15分钟 ， 加入冰糖 ， 直到汤液粘稠 ， 便可倒出来晾凉 ， 然后你就可以喝了 。刚开始可能不太喜欢吃银耳 ， 吃习惯了你就会喜欢上它 。如果一次喝不完可以放在冰箱里 ， 没天喝一点 。冬天的时候就要热一下再喝了 ， 这个汤有美白的作用 。红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
这款糖水补血又滋润 。一年四季都适合 ， 最好用新鲜百合和莲子 。红枣要去核 ， 这样才不会热气 。喝了血色好 ， 我一般煲三天分量 ， 红枣15~20粒 ， 记得去核 ， 桂圆20粒 ， 新鲜莲子20颗 ， 新鲜百合两个 ， 若是干货 ， 大约20片左右 ， 枸杞40粒 。煲25分钟就可以了 。这个可以直接煮 ， 不用蒸,偶大约每星期煲一次 ， 每次一大锅 ， 喝不完放冰箱 ， 连续喝几天 。
红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
这款糖水补血又滋润 。具体方法是这样：用新鲜百合和莲子 ， 红枣要去核 ， 这样才不会热气 。喝了血色好 ， 红枣大约15~20粒 ， 记得去核 ， 桂圆20粒 ， 新鲜莲子20颗 ， 新鲜百合两个 ， 若是干货 ， 大约20片左右 ， 枸杞40粒 。煲25分钟就可以了 。这个可以直接煮 ， 不用蒸,偶大约每星期煲一次 ， 每次一大锅 ， 喝不完放冰箱 ， 连续喝几天 。这个汤水比较麻烦 ， 希望可以用心给阿姨煮 ， 补血又健脾 。坚持下去 ， 黄脸应该有改善哦 。。。。。
这几款汤我经常喝的 ， 美容和保养的效果非常好 ， 大家都可以动手做一下 ， 其实还有很多的食疗方法 ， 但是比较麻烦 ， 呵呵 ， 一些象我一样的懒妹妹可以尝试一下 。只有这样 ， 才不会让你妆前妆后两个人 ， 女人 ， 就应该是这样的美丽 。
还有就是大家讨论最多的关于早上吃什么的问题 ， 我来说一下我的方法 。
早上 。因为经过了一个晚上的睡眠 ， 体内很多有待清除的物质 。一杯淡盐水可以很好的帮助排除毒素 。蜂蜜呢 ， 也有很好的润肠通便的功效 ， 可是没有盐的效果好 。在晚上睡觉前的2个小时 ， 可以喝半杯的蜂蜜水 ， 这样可以养颜 ， 润肠 ， 呵呵这样就合理搭配拉！加一点中医理论：冬天天气干燥 ， 常常使人上火、便秘、消化不良 。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜” ， 尤其适合这个季节 。
中医认为 ， 盐有清热、凉血、解毒的作用 。据《本草纲目拾遗》记载 ， 盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健” 。因此 ， 清晨起床后空腹喝一杯淡盐水 ， 有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能 。
女人要气色好,良好的睡眠也是关键.
红枣 ，
蜂蜜 。
这二种既补血又美容 。
这二种东西可以随时就吃 。
没有必要麻烦煲呀煮的 。
红枣当零食吃 。
蜂蜜每天早上喝一口 。
我就是这样做的
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