秋季注意增衣泡脚促健康
秋季虽然还不到寒冷的季节 ， 但是天气以及变凉了 ， 我们很多朋友们秋季还经常会穿很少的衣服 ， 这样很容易导致身体出现一些病症的 ， 所以秋季注意添加衣物也是很重要的 ， 另外 ， 大家在生活中坚持泡脚也是很重要的 ， 下面我们来看看 。
秋风来袭 ， 增减外衣要注意
秋季的时候 ， 天气会不断的变的凉了 ， 所以我们大家日常生活中一定要注意自己的衣着 ， 适当的添加衣服是很重要的 。秋装要宽紧适度、长短大小适宜 ， 穿在身上感到舒适 ， 不宜露臂、露胸、露腿 。穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤 ， 既可防秋凉 ， 又能防燥热 ， 质地柔中有刚、软中有硬 。秋凉切勿急加衣 ， 老年人可适时加厚衣服 。秋天的早晚凉 ， 要注意别让“背”和“心”凉着 ， 必要时可先穿上夹背心或毛背心 ， 一旦我们大家身体受到风寒 ， 那么还会引发很多病症的 ， 对于我们人体的健康非常的不利 。
预防疾病 ， 多泡脚
另外 ， 我们大家在秋季的时候 ， 每天晚上都应该坚持泡脚的 ， 泡脚也是秋季养生的一个非常重要的好方法 ， 坚持泡脚不仅可以促进血液的循环预防疾病发生 ， 还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉 。泡脚最适宜的时间是每晚7-9时 ， 这是肾经气血最衰的时辰 ， 此时泡脚、按摩能改善全身血液循环 ， 达到滋养肾和肝的目的 。泡脚用的容器以木盆为好 。泡脚水 ， 不能太热;以40℃左右为宜 。泡脚时间不宜过长 ， 以15-30分钟为宜 ， 只要大家在生活中坚持多泡脚 ， 那么可以更好的促进大家身体的健康 。
我们现在为大家介绍了很多的秋季养生保健好方法了 ， 我们可以知道 ， 秋季的时候 ， 适当的增添一些衣物 ， 对于帮助我们大家促进身体健康是很重要的 ， 另外 ， 大家晚上也是可以坚持泡脚的 ， 这样既可以增强身体抵抗能力 ， 还可以有效的预防疾病 。
【秋季注意增衣泡脚促健康】
推荐阅读
- 春季注意饮食多进行运动
- 卫生间止逆阀安装要注意什么
- 春天喝玫瑰花茶会不会上火？喝玫瑰花茶的注意事项
- 常喝玫瑰花茶会上火吗？喝玫瑰花茶的注意事项
- 生姜红茶减肥法危害，吃姜的注意事项
- 生姜红茶一个月，喝红糖姜水的注意事项
- 鸟儿图片大全,拍摄鸟儿时，应注意哪些问题？
- 出生七天的宝宝黄疸高怎么办 新生儿黄疸高如何应对注意事项
- 猪脑与什么不能一起吃 吃猪脑的注意事项
- 小仓鼠图片,仓鼠可以吃什么？需要注意什么？