冬季多做瘦腿瑜伽甩掉萝卜腿
1、瘦小腹：腹部训练很是简单 ， 首先大家采取仰卧之姿 ， 将枕头放入双腿中间 ， 夹住后上抬 ， 腰腹用力 ， 协助双腿将身体向上抬升 ， 注意防止枕头滑落 。双手用力撑地 ， 腿慢慢放下 。这是减去肚脐以下凸出赘肉的最佳体操动作 。
2、瘦大腿：大腿内侧时常会出现赘肉 ， 影响美观 ， 如何将其去除呢？首先大家采取俯卧之姿 ， 双手支撑下颌部位 ， 腹部垫上枕头 ， 双腿向上屈膝 ， 双脚击掌 。这个动作能够减掉大腿内侧赘肉 。
【冬季多做瘦腿瑜伽甩掉萝卜腿】3、瘦小腿：小腿的瘦身运动同大腿运动有着些许相似指出 ， 同是先采取俯卧之姿 ， 腹部垫上枕头 ， 双手支撑下颌部位 ， 双腿伸直后 ， 单腿用力抬高 ， 双腿交替进行 。此动作可增加腿部力量 ， 塑造完美腿型 。
推荐阅读
- 简易瘦腿的运动 8招攻克腿部赘肉
- 3个瘦腿技巧瞬间摆脱小粗腿
- 冬季御寒的运动有哪些冬季锻炼的好处有哪些
- 御寒小妙招有哪些 冬季吃什么可以帮助御寒
- 冬天吃什么肉类能御寒_冬季饮食有什么注意事项
- 精油瘦腿刮痧
- 冬季补肾最管用的食疗药膳
- 冬季感冒喝大米粥最好
- 冬季男人都要补肾吗？
- 哪些人冬季不宜热水泡脚？