从中医方面来说，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，只不过是程度有深有浅而已 。身体湿气重会导致身体多种疾病，薏米和红豆都是利水的食物，身体湿气重的人可以喝喝薏米红豆粥，所以，治疗水肿必用红豆，那么就由小编来说说红豆薏米汤的一些诶具体的功效吧 。
身体湿气重喝红豆薏米粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心 。
【红豆薏米汤有什么作用呢】现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。
薏米红豆粥的做法
薏米和红小豆按2：1配好（大约数就可以啦） 。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚 。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可 。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖 。
在红豆薏米粥添加一些不同的药材，其起到的效果往往意想不到 。
1、 若平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚 。
这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮 。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足 。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人 。
2、
年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加 。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神 。
莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了 。用莲子的时候，要去掉里面的心 。
当然，如果觉得粥没有什么味道，还可以加点冰糖 。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火 。
3、如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜 。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃 。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了 。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的 。
4、如果咳嗽了，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴 。
5、也可以往薏米红豆粥放山药和南瓜，山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气 。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西 。
其实，湿气是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药 。小编最后给大家建议，在日常生活当中，在饮食起居上可以多熬薏米红豆汤当茶喝 。注意饮食的健康调理，和保持平和健康的心态 。
推荐阅读
- 十月初一吃啥
- 薏米的营养价值
- 薏米配红豆功效不一般
- 吃对薏米健脾祛湿
- 红枣薏米红豆粥有什么功效
- 薏米红豆粥的副作用有哪些
- 红豆粥的营养价值是什么？
- 薏米要煮多久才熟 薏米要煮多久才可以熟
- 红豆粥补血作用好吗？
- 牛奶甜点做法