啥运动可防止老年发呆 ， 手指运动对防止发呆有协助吗?那么 ， 接下来就请我们来看看 ， 专家对防止发呆的具体介绍 。
常常做有氧运动可推进大脑血液循环、添加脑部含氧量 ， 具有防止老年发呆作用 。
1.太极拳：太极拳可进步中枢神经系统活动水平 。脑部和心肺活动添加 ， 可添加机体对脂肪的耗费量 。脂肪耗费添加 ， 可下降心脑血管病的发病率 ， 还可防止动脉硬化 。总之 ， 常常打太极拳可防止老年发呆 。
2.手指运动：如下象棋、毛笔书画、制作模型、旋转桃核等有锋芒的小物品 ， 手指按摩可推进大脑血液循环及添加脑细胞活动 ， 还有助于坚持和增强回忆功用 ， 然后利于防止老年发呆 。
3.快走运动：每天清晨及黄昏在空气新鲜的地方进行1个小时摆布的快走 ， 可使腰下部严重肌得到运动而进步摄氧量 。快走运动会延缓其退化进程而使脑部活动正常 ， 便可效防止老年发呆 。
【运动之后喝杜仲茶对老年痴呆有帮助吗】4.头颈旋转运动：头颈部来回旋转要缓慢 ， 每次滚动100圈摆布 。此运动可推进头颈部血液循环 ， 然后下降脑、颈血管病及脑动脉硬化的发病率 ， 便可防止老年发呆 。
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