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太极拳二十八式口诀

生活百科

1、太极拳的基本口诀
不知道你问的是几式的 。
32式太极拳动作分解
〈一〉起势1. 垂手立正2. 向左开步3. 两手平提4. 曲膝下按(南)
〈二〉右揽雀尾1. 向右旋腰2. 丁步右抱3. 左前上步(东南) 4. 弓步左棚5. 后坐扣脚6. 丁步左抱7. 转腰出步8. 弓步右棚(西)9. 旋腰反掌10.后坐下捋11.弓步前挤12.后坐平云13.扣脚左转14.丁步斜按(西南)
〈三〉左单鞭1. 勾手上步2. 弓步推掌(东北)
〈四〉左琵琶势1. 跟步摆掌2. 换重带掌3. 翘脚合掌(东)
〈五〉进步搬拦捶(孙式) 1. 撇脚穿掌 2. 上步穿掌 3. 上步拦掌4. 跟步冲拳(东)
〈六〉如封似闭1. 后坐开掌2. 上步收掌3. 弓步前按(东)
〈七〉搂膝拗步1. 左转撇脚2. 收步反提3. 弯肘上步4. 弓步搂推(东)5. 右转撇脚6. 收步反提7. 弯肘上步8. 弓步搂推(东)
〈八〉右单鞭1. 后坐撇脚2. 右转开掌3. 扣脚带掌4. 左坐云手5. 丁步勾手6. 转体上步7. 后坐左捋8. 弓步推掌
〈九〉右云手1. 后坐扣脚2. 勾手变掌 3. 右云换重4. 反掌开步5. 左云换重6. 反掌开步 7. 右云换重 8. 反掌开步9. 左云换重 10.反掌开步11.右云换重12.反掌开步(南)
〈十〉野马分鬃1. 左坐带掌2. 丁步左抱3. 旋腰出步 4. 弓步右分5. 后坐撇脚6. 丁步右抱7. 旋腰出步8. 弓步左分(西)
〈十一〉海底针1. 跟步摆掌2. 换重抽掌3. 虚步插掌(西)
〈十二〉闪通背1. 上步提手2. 右架左推(西)
〈十三〉右揽雀尾1. 左转撇脚2. 丁步左抱3. 右转开步4. 弓步右棚5. 旋腰反掌6. 左转后捋7. 弓步前挤8. 后坐拖掌9. 弓步前按(西)
〈十四〉转身撇身捶1. 后坐扣脚2. 左转开掌3. 丁步握拳4. 上步举拳5. 弓步撇拳(东北)
〈十五〉捋挤式1. 换重扣脚2. 旋腰带掌3. 弓步穿抹4. 收步下捋
5. 搭手出步6. 弓步前挤(东南)7. 换重扣脚8. 旋腰带掌9. 弓步穿抹10.收步下捋11.搭手出步12.弓步前挤(东北)
〈十六〉右拍脚1. 换重扣脚2. 穿抹分手3. 收步叉抱4. 提膝反掌5. 开掌拍脚(东南)
〈十七〉左分脚1. 收腿落步2. 穿抹分手3. 收步叉抱4. 提膝反掌5. 开掌分脚(东北)
〈十八〉右蹬脚1. 落步握拳2. 蹬脚抖拳(东)
〈十九〉进步栽捶 1. 落步摆掌2. 收步握拳3. 旋腰出步4. 弓步栽捶(东)
〈二十〉左右穿梭1. 左转撇脚2. 丁步左抱3. 右斜上步(东南) 4. 弓步架推 5. 后坐扣脚6. 弓步冲拳 7. 丁步右抱 8. 左斜上步 9. 弓步架推(东北)
〈二一〉肘底捶1. 后坐带掌2. 撤步反掌3. 虚步穿劈(右)(东)
〈二二〉倒转肱1. 左转反提2. 弯肘提腿3. 退步推掌4. 右转反提5. 弯肘提腿6. 退步推掌 7. 左转反提8. 弯肘提腿9. 退步推掌(东)
〈二三〉右下势1. 扣脚合手2. 收步举掌3. 仆步压掌(西)
〈二四〉金鸡独立1. 弓步提掌2. 独立托掌(先撩后托)(西)
〈二五〉左下势1. 落步合手2. 仆步压掌(西)
〈二六〉上步七星1. 弓步提掌2. 虚步叉掌(西)
〈二七〉退步跨虎1. 撤步搂2. 虚步撑掌(西)
〈二八〉转身摆莲1. 活步扣脚2. 右转摆掌3. 虚步伸掌 4. 摆腿拍脚(东)
〈二九〉弯弓射虎1. 右前落步(东南)2. 捋掌握拳3. 弓步打拳(东北)
〈三十〉左揽雀尾1. 右转撇脚2. 丁步右抱3. 弓步左棚4. 旋腰反掌
5. 转腰后捋6. 弓步前挤7. 后坐拖掌8. 弓步前按(东)
〈三一〉十字手1. 后坐扣脚2. 右转开掌3. 左坐合手4. 收步叉抱(南)
〈三二〉收势1. 反掌下按2. 立正还原(南)

口诀很多，有名的有吴孟侠的《太极拳九诀八十一式注解》等 。
2、太极拳的口诀是什么
太极拳有很多派, 你要那派呢?例如24式太极拳第一组 一. 起式 1.左脚开立，与肩同宽.2.两臂棚举，达于肩平.3.沉胯按掌，落掌胯旁. 二.野马分鬃 1.悬胯揽掌，丁步抱球.2.猫步按球，弓步分掌.3.坐步分掌，撇脚扣步.4.丁步抱球，合气化一.5.猫步按球，弓步分掌.6.坐步分掌，撇脚扣步.7.丁步抱球，合气化一. 三.白鹤亮翅 1.跟步抱球，合气化一.2.重心後坐，分靠列采.3.左脚点地，虚步亮掌. 第二组 四. 搂膝拗步 1.旋胯摆掌，收脚举臂.2.猫步曲臂，弓步搂推.3.坐步转胯，收脚举臂.4.猫步曲臂，弓步搂推.5.坐步转胯，收脚举臂.6.猫步曲臂，弓步搂推. 五.手挥琵琶 1.按掌跟步，坐步捋带.2.转腰拧胯，虚步合臂. 第三组 六. 倒卷肱 1.翻掌转臂，虚步开胯.2.收脚曲臂，掌心相对.3.退步卷收，虚步探掌.4.翻掌转臂，虚步开胯.5.收脚曲臂，掌心相对.6.退步卷收，虚步探掌.7.翻掌转臂，虚步开胯.8.收脚曲臂，掌心相对.9. 退步卷收，虚步探掌.10.翻掌转臂，虚步开胯.11.收脚曲臂，掌心相对.12.退步卷收，虚步探掌.七. 左揽雀尾 1.转腰展臂，丁步抱球.2.猫步前探，弓步棚臂.3.沉胯翻掌，坐步斜捋.4.转腰搭腕，弓步前挤.5.坐步分掌，沉胯采按.6.弓步推按，松胯沉气. 八.右揽雀尾 1.转腰坐胯，扣脚捋带.2.丁步抱球，实左虚右.3.猫步前探，弓步棚臂.4.沉胯翻掌，坐步斜捋.5.转腰搭腕，弓步前挤.6.坐步分掌，沉胯采按.7. 弓步推按，松胯沉气. 第四组 九. 单鞭 1.转腰坐胯，扣脚捋带.2.丁步抱球，猫步勾手.3.转腰绷臂，弓步推按.十. 云手1.後坐翅脚，扣步右采.2.收脚棚园，并步合臂.3.侧步云摆，并步合臂.4.侧步云摆，并步合臂. 十一.单鞭 1.丁步云摆，猫步勾手.2.转腰棚臂，弓步推按. 第五组 十 二.高探马 1.跟步翻掌，坐腿曲臂.2.卷收按掌，虚步沉胯. 十三.右蹬脚 1.提膝穿掌，弓步分掌.2.提膝合抱，蹬脚分掌. 十四.双峰贯耳 1.转腰合胯，提膝托手.2.落步後捋，弓步贯拳. 十五.转身左蹬脚 1.身体後坐，垂肘分掌.2.扣步转腰，提膝合抱.3.蹬脚分掌，身体中正. 第六组 十 六.左下式独立1.摆手收脚，勾手沉胯.2.仆步穿掌，弓步勾挑.3.左脚碾地，提膝挑掌. 十七.右下式独立 1.落脚摆手，勾手沉胯.2.仆步穿 掌，弓步勾挑.3.右脚碾地，提膝挑掌.第七组 十 八.左右穿梭 1.落步揽园，丁步抱球.2.猫步右棚，弓步架推.3.身体後坐，丁步抱球.4.猫步左棚，弓步架推. 十九.海底针 1.跟步前按，坐腿後捋.2.丁步提手，虚步 插掌. 二十.闪通臂 1.转腰搭腕，翻掌提脚.2.猫步落胯，弓步分掌.第八组二十一.转身搬拦锤 1.身体後坐，扣步摆掌.2.丁步握拳，猫步搬拳.3.转腰扣步，滚肘摆拳.4.收脚拦掌，弓步打拳. 二十二.如封似闭 1.托掌後坐，松胯沉气.2.沉胯翻掌，弓步推按. 二十三.十字手 1.转身扣脚，弓腿分脚.2.交叉搭手，收脚合抱. 二十四.收式1.棚臂翻掌，松胯采按.2.收脚并立，还原归一

【太极拳二十八式口诀】我有千钧力，只须四两功，松柔示飘逸，触敌疾如风 。


没学过，不知道

总的要领；
1虚灵顶劲2沉肩坠肘， 3，坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰敛臀 6 圆裆松胯7气沉丹田 8运动如抽丝，迈步如猫行，
这些口诀背熟，适合任何太极拳，

太极拳没口诀，太极拳都是以十三势行功心解和王宗岳太极拳论为参照，以太极拳十要为标准，虽说感觉有口诀但这些内容讲的都是有内力之后的要求，初学者并不需要记这些口诀，记了反而糊涂，太极拳自古都是以师傅口述教弟子的，没有哪个人通过看光盘或书学会，我认为练太极拳应该少看书和视频，书中讲的都是有感觉后的内容，而视频教的都是些动作并不是真功夫，只要按照师傅要求去练，自然而然就能达到这些口诀的要求

送活弹抖
3、太极拳的打法口诀
拳歌
头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐
动作干脆，发力刚猛
挨、帮、挤、靠无处不到
拳诀
拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；
闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；
体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；
阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间 。
练功要领
一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，
三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，
五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合 。
步法歌诀
意要身正直，十趾抓地牢，
两膝微下蹲，松胯易拧腰，
两肘配两膝，八方任逍遥 。
发力要求
始于尾闾，发于项梗 。
源泉于腰，发力于腰 。
身法要求
意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，
抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进 。
技击歌诀
上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根 。
身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处 。
贴身近发，三盘连击 。
实战步型要求
弓不弓，马不马，丁不丁，八不八 。
4、打太极拳有什么口诀
赵堡太极，很好的拳种，有口诀的，自己查吧

哈哈哈哈哈哈，楼主说的是麦兜吧，还有一个经典的，“洗牌，码牌，抓牌看牌，抓牌看牌，胡了” 。

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