适宜上班族的养生枸杞粥
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在中医的理论里中 ， 枸杞是一种具有强韧生命力的植物 ， 很适合用来消除疲劳 ， 它含有多种的维生素、氨基酸 ， 还有对人体有帮助的亚麻油酸 ， 可以帮忙促进血液循环和新陈代谢 。
适宜上班族的养生枸杞粥
枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养生的粥品 ， 粥里还有糯米、百合、红枣等 ， 也都是具有许多营养价值的食材 。对于工作忙碌、早出晚归的白领 ， 下班后不妨煮碗枸杞粥 ， 消除疲劳 ， 保养一下吧 。
材料：糯米1杯(量米杯)、麦片1杯、百合10克、枸杞10克、红枣8粒、香菇3朵、盐适量 。
做法：糯米用清水泡一小时;干香菇泡软 ， 去蒂切丝;百合、枸杞、红枣洗净 ， 红枣去核;电饭锅放入半锅水 ， 把所有材料放入;待粥煮好后下适量盐调味便完成了 。
【适宜上班族的养生枸杞粥】
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