熬夜吃什么？“夜猫子”调校饮食生物钟全攻略
熬夜吃什么？“夜猫子”调校饮食生物钟全攻略
随着社会经济的快速发展，人们的生活节奏也在不知不觉间加快，很多人都感觉时间不够用，白天要忙忙碌碌地工作，只好从晚上挤出属于自己的娱乐生活时间 。所以熬夜已经成为现代社会司空见惯的事情 。那么对于“夜猫子”来说，有哪些调校饮食生物钟的攻略呢？熬夜究竟吃什么好？
据《美国医学会杂志》报道，丹麦科学家的最新研究表明，女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，引起生命节律发生紊乱，随之会带来月经不调、乳腺病变等问题，长期熬夜或失眠更会使女性面容憔悴、暗黄甚至早衰 。所以我们要安排好自己的生活，尽量做到按时睡觉、按时起床 。如果避免不了熬夜，那就通过饮食调理等方法把熬夜对身体的伤害降到最低吧 。
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