山芋的功效与作用 吃山芋的好处
山芋也叫红薯或者地瓜 ， 是生活中最常见的一种根茎类蔬菜 ， 它含有多种维生素和微量元素 ， 还有大量的膳食纤维和淀粉存在 ， 人们食用以后既能饱腹也能起到一定的保健功效 。想详细也解山芋功效与作用有哪些 ， 可以看看下面我对山芋做的详细介绍 。
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山芋的功效与作用【山芋的功效与作用 吃山芋的好处】1、山芋能保护心血管
山芋中的一些微量物质以 ， 对人类体内各器官的黏膜有很好的保护功效 ， 它能有准备抑制胆固醇在人体内的沉积 ， 能有效增加身血管的弹性 ， 从而也就减少了血栓和动脉硬化等常见心血管疾病的发生 。
2、山芋能防癌
山芋是一种天然的抗癌食品 ， 它含有一些天然的黄酮类物质 ， 这些物质进入人体以后能清除人体内的多种毒素 ， 可以减少癌细胞的生成与再生 ， 对人类高发的乳腺癌和结肠癌预防功效明显 。另外册芋还能提高人类消化器官的功能 ， 平时适量食用可以减少消化不良的发生 。
3、山芋能减肥也能通便
山芋是还是一种可以减肥的特色菜品 ， 它能抑制人体内糖分向脂肪的转化 ， 减少脂肪在人体内的堆积 ， 另外山芋中的膳食纤维还能加快胃肠运动 ， 促进体内垃圾的排出 ， 因此平时多吃山芋能在预防便秘的同时 ， 起到不错的减肥作用 。
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