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立秋后晚上不可以开窗户睡觉 。因立秋后白天和晚上温差比较大 ， 晚上外界温度比较低 ， 室内温度较高 ， 尤其是睡眠的时候晚上没有活动量 ， 人的抵抗能力下降 。因此 ， 在夜凉风大的时候 ， 尽量不要开窗睡觉 。
秋季睡觉的注意事项：1、晚饭不要过晚 ， 也不应吃得过饱 ， 七八成饱即可 。调料不宜用得过重 ， 应该吃些容易消化的清淡食物 ， 注意多食蔬菜和一定比例的杂粮 ， 保持大便通畅 。睡前不要吃东西 ， 以免加重胃肠负担 。
2、性格易于兴奋的人 ， 睡前不宜进行激动人心的讲话 ， 不宜看动人心弦的书刊 ， 不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧 。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛 ， 勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情 。
【立秋后晚上可以开窗户睡觉吗】3、秋天这个季节最适合做一些适当的运动 ， 增强体质 ， 秋天这个季节温度比较低 ， 温差比较大 ， 人们比较容易着凉 ， 是多病的季节 ， 气候比较干燥 ， 湿度相对比较低 ， 容易让人感到口干咽燥 ， 皮肤干裂 。适当的做一些运动可以增强体质 ， 抵御疾病的入侵 。
4、尽量少吃一些酸辣的食物 ， 比如辣椒之类的 ， 不单单使皮肤变得更加的干燥 ， 还容易引起便秘 ， 还比较伤胃 ， 秋天一定要注意保养自己 ， 多喝一些滋阴的汤水 ， 比如萝卜骨头汤等等 ， 还可以养肺 ， 减少咳嗽一类的疾病发作 。
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