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中医揭秘：怎样补气血效果最好

生活百科

怎样补气血
一：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
【中医揭秘：怎样补气血效果最好】效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效 ， 有助于维持呼吸系统健康 。尤其是在秋季 ， 经络运行得手太阴肺经 ， 更是进行呼吸系统保健的最佳时机 。此外 ， 咳嗽时用力重掐拇指尖端 ， 还能缓解咳嗽症状 。对于女性朋友来说 ， 推拿此经脉 ， 具有增加面部光彩的作用 ， 对面色白 ， 指甲苍白或暗紫效果较好 ， 同时可起到改善情绪激动、消除疲惫 ， 减少皱纹的作用 。
二：臀横纹中心
所属经络：足太阳膀胱经
效用：按压臀横纹中心有利膀胱健康 ， 可改善由于各种原因引起的斑点和妊娠期 ， 产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑 ， 可改善皮肤过敏 ， 毛发焦枯 ， 口唇淡白 ， 目痛多泪等症 。
三：足背横纹中心
所属经络：足阳明胃经
效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用 ， 因此具有减肥的效果 。胃经还可调整内分泌 ， 可治疗面部痤疮 ， 改善面部皮肤颜色 ， 治疗口眼歪斜 ， 还有隆胸丰胸 ， 促进乳腺发育的功能 ， 亦可治疗不思饮食 ， 失眠和消化不良等病症 。
四：曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
效用：推拿手肘外侧凹陷处能进行小肠保健 ， 促进营养吸收 。可改善枯暗无泽的肤色 ， 使皮肤恢复润泽 ， 对皮肤过敏和暗疮 ， 湿疹有一定的作用 。女性患贫血症状者经常推拿此处更是好处很多 。
五：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热水热敷 。按压时尽量用力至感到明显酸胀 。经常操纵能调理脾脏功能 ， 对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用 ， 能有效的制止面部痤疮的出现 ， 同时能改善消化系统的消化功能 ， 既可减肥 ， 又能健体 。
六：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康 ， 胸闷 ， 心慌 ， 晕车 ， 晕船时 ， 用力重掐小指尖端 ， 也能迅速缓解不适症状 。
七：手掌中心
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环 ， 能增加面部红润 ， 减少皱纹 ， 并能宁心安神 ， 镇静神经 。对调理月经 ， 肤色都有一定功效 。此外 ， 还有利于心脏健康 。
八：大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热 ， 能促进肝脏造血和排毒 。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗 ， 面色黑等有较好的疗效 ， 并能促进**发育 ， 解除**胀痛 。为避免皮肤受损 ， 建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行 。
九：外眼角
所属经络：足少阳胆经
效用：闭眼 ， 用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法 ， 此外还有明目的功能 。
十：鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益 ， 便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善 。
十一：肩窝
所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处 ， 不仅能调节全身体液循环 ， 增强免疫能力 ， 还能刺激大脑皮层 ， 放松神经 ， 改善头痛、耳叫、目痛、咽喉痛等身体不适 。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效 。洗澡时利用热水柱推拿肩窝也是不错的方式 。
十二：脚底中心
所属经络：足少阴肾经
效用：睡前推拿能进步睡眠质量 ， 清晨推拿能带来一天的旺盛精力 。经常推拿更可改善过敏体质 ， 对色斑 ， 面色晦暗 ， 面部浮肿有较好的作用 。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右 。
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补气养血吃什么中药好
人参
它是最名贵的补气食物之一 ， 味甘、微苦 ， 性微温 ， 能大补元气 ， 安神保健 。它有补益强身的作用 ， 可抗衰老 ， 适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状 。
枸杞子
枸杞子性平 ， 味甘 ， 含有丰富的维生素和胡萝卜素 ， 具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效 ， 久服能益寿延年 。
黄芪
黄芪性微温 ， 味甘 ， 能补气升阳 ， 益气固表 ， 托毒生肌 ， 利水退肿 ， 适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症 。
西洋参
它味甘 ， 微苦 ， 能补气养阴 ， 清火生津 ， 适用于肺虚劳嗽、久嗽、哮喘、咯血等症状 。西洋参又叫花旗参 ， 主要产于美国和加拿大 ， 药用其根 ， 是贵重的清补保健药材 。
白术
它是菊根多年草本植物白术的根茎 ， 是健脾益气的主要药物 。其性温 ， 味甘、苦 ， 能补气健脾 ， 燥湿利水 ， 止汗安胎 。
党参
它性平、味甘 ， 能补中益气、生津养血 ， 常用语气虚不足的倦怠乏力 ， 气短心悸、食少便溏、气津两伤的口渴 ， 气血两虚的萎靡 。
气血两虚是很多朋友都有的毛病 ， 文中小编已经给大家整理出了中医补气养血的方法 ， 如果你属于气血不足的人群 ， 那么就按照文中的小妙招来补补气血吧 。

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