哪些水果营养吃不胖？三款减肥食谱给你答案
哪些水果营养吃不胖？三款减肥食谱给你答案
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体 。水果的好处可谓无人不知无人不晓 。然而，并非所有的水果都是减肥“神器”，有些水果的热量过高，多吃会有变胖风险 。那么究竟哪些水果有助于减肥呢？
【山楂】
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，具有降血压，促进胃肠消化的作用 。中医认为，山楂可健脾消积，辅治继发性肥胖症 。另外，山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄 。
推荐：山楂汤
材料：山楂500克，冰糖100克 。
做法：
1. 山楂洗净去籽，锅中倒入适量清水，放入山楂煮至熟烂；
2. 放入适量冰糖调味即可 。
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