备孕 ， 就是不接受偶然的受孕 ， 那么 ， 我们的准备工作要做些什么呢 。小编来告诉你一些心得和经验 ， 希望可以帮到各位准妈 。
首先 ， 要做孕前健康检查和遗传咨询 ， 是否接受过辐射 ， 是否远离对人体有害的环境 ， 是否吃过禁忌药品 ， 停用长效避孕药是否超过半年？含雌激素的护肤品 ， 宠物 ， 烟酒等都是禁忌品 。
备孕前 ， 一定要全面排除身体中的疾病隐患 ， 如果你不是全面了解 ， 那么请多给自己和宝宝多一些准备时间！
女人怀孕前准备
1、关注饮食健康
选择新鲜水果和蔬菜 。可以口服一些维生素和叶酸
2、保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠 ， 否则你的免疫系统将会受到影响 ， 荷尔蒙分泌将被打乱 ， 这些都不利于怀孕 。让自己有一个轻松的心情 。别给自己太大压力
3、管理自己的身体
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的 ， 肥胖会降低你的生育能力 ， 还可能让你在怀孕过后患上糖尿病 ， 而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题 。另外高血压会造成胎儿发育缓慢 ， 以及给孕妇带来生命危险 。
4、计算排卵周期
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期 ， 也可以知道你是否有排卵不规律的问题 。如果存在排卵不规律问题 ， 应及时进行调整 ， 以便合理安排受孕时间 。
5、远离电子辐射
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统 ， 因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量 。
6、做好孕前检查
孕前检查有很多 ， 包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查
男人怀孕前准备
1、饮食均衡
只有保证的营养才能保证精子的质量 。精子的生存以及生长需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素 ， 除此之外还有精氨酸及多种维生素等 ， 如果准爸爸有偏食的毛病 ， 势必会导致营养摄入的不均衡 ， 从而让精子的生成会受到影响 ， 同时还会产生一些“低质”精子 。
2、戒烟戒酒
在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子 ， 因此在使妻子怀孕之前 ， 要戒除烟酒 ， 至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒 。
3、良好的情绪
如果经常忧郁、烦恼或脾气暴躁 ， 会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统 ， 内分泌功能 ， 从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定 。这样会严重的影响到精子的产生和质量 。
4、不要接触化学品
化学品是男性在备孕期间绝对禁止接触的 ， 无论是重金属铅、镉等 ， 这些化学品都会破坏男子的血睾障 ， 并且还会进一步的影响精子的生成 。
【备孕期间要作好哪些准备？】如果你一切准备就绪 ， 那相信你将开始生命中最重大的变化 ， 祝你好孕成功！
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