别怕！高龄妈妈接好孕，我们守护您

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近日，微博上高龄孕妇怀胎八月跑完全程马拉松走红网络，引得网友赞叹，但这终究是个例，不应盲目效仿。
如今，随着结婚年龄推迟以及二孩政策落地，高龄产妇呈增多趋势。
医学上认为：35岁以上初产产妇为高龄产妇。由于女性35岁以后机体状态处于下降趋势，孕期并发症的风险和胎儿畸形的发生率会增加。因此，建议女性尽量不要成为高龄产妇。
郑州人民医院产科主任医师李梅：“如果是高龄产妇，就要比年轻妈妈更加注重孕前准备和孕期检查。”
高龄妈妈具体需要注意哪些问题呢？主任医师李梅一一为您解答！
孕前准备

建议在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片，远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼；
同时也建议丈夫一起锻炼，戒烟戒酒，提高身体素质以确保精子的质量。

孕期检查

超声检查：可以分别在8周、12周和20周-24周以及必要的时候进行。这项检查可用来进一步确定怀孕日期以及了解胎儿有无发育异常的情况，如腭裂、脏器异常。

唐氏筛查：怀孕16周-20周时，要进行唐氏筛查。

羊水穿刺：怀孕20周以后要做羊水穿刺，排除胎儿的染色体异常。研究表明，孕妇年龄愈大，先天愚型和畸形儿的发病率愈高。

更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠期高血压疾病和妊娠期糖尿病等。

营养饮食要注意
1
以普通孕妈妈的孕期营养原则为基础，少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。
2
更加注意保持适宜的体重增长，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加。
3
规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中。
4
从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
5
避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
6
避免进食含盐高的食物、生冷食物，少吃含有防腐剂、人工色素、鸡精的食物和速食面、加工食品等。
产后恢复

产后静养
高龄产妇产后要注意在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
高龄产妇中剖腹产的几率更高一些，在手术6小时后，应当多翻身，适当的下床活动，这样可以促进子宫的复旧，减少感染，防止发生盆腔和下肢静脉血栓。
在手术24小时后，产妇还可以适当多走动。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘的发生。当然具体的情况，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。
产后宜温补
高龄产妇一般产后都很虚弱，一定要吃些补血的食物，比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质，以利于伤口愈合，牛奶、鸡蛋、鱼类和豆制品都可以适当多吃，要注意适当的进食水果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。
尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖；不要用凉水洗衣物等；在月子期间注意休息，保证充足睡眠，不要过于疲惫，以利于身体恢复和乳汁分泌。高龄妈妈的幸孕期我们一起呵护，让我们帮助高龄产妇健康接好孕！

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供稿：宣传部郭笑男
【别怕！高龄妈妈接好孕，我们守护您】编辑：韦万方