夏季吃苦胜过进补 推荐四种菜
夏季是一个很讨厌的季节 ， 天气炎热 ， 要注意多吃一些有营养的 ， 水分比较多的食物 ， 也要注意合理的搭配饮食 ， 注意少吃辛辣刺激的食物 。夏季应该多吃苦味的食物 ， 可以起到进补的作用 ， 大家不妨试试 。
苦瓜
苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效 ， 对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少 。
枸杞苗
枸杞苗全株性凉 ， 味甘苦 ， 具有清热除烦、滋阴明目的作用 。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症 。枸杞苗是可以吃的 ， 很多人都不是很了解 ， 它可以有清热去火的作用 ， 而且还可以有滋阴明目的功效哦 。
蒲公英
蒲公英是一种营养丰富的蔬菜 ， 主要含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等营养成分 。中医认为 ， 蒲公英性味甘、苦、寒 ， 入肝、胃经 ， 具有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、降血压等作用 。
苦笋
苦竹笋含有丰富的纤维素、维生素、生物碱等 ， 具有除湿利水、清热除烦、清凉解暑、促进消化的功能 。苦笋的烹法以炒、拌、泡这三种做法较为常见 。苦笋是一种含有维生素和纤维素比较多的食物类型 ， 而且还可以有祛湿消除疲劳 ， 适合夏季 。
【夏季吃苦胜过进补 推荐四种菜】关于夏季吃苦味的食物的一些好处 ， 大家都知道了吧 ， 可以看出的是夏季吃苦的好处有很多 ， 不仅可以利尿消肿 ， 而且还可以有降压的作用 ， 是不错的养生保健的食材类型 ， 大家可以放心的食用哦 。
推荐阅读
- 芹菜花生米——夏季清热去火
- 夏季牡丹芍药叶子干枯是啥问题如何救治
- 夏季精品热菜
- 夏季干眼症频发,霜桑叶熏蒸眼可缓解
- 夏季减肥先调整好作息 4个食谱来帮你
- 春天多吃苦全年不受苦春天要吃对养生菜
- 夏季减肥一定要警惕几个禁忌
- 夏季清热去火祛湿消肿的食材
- 夏季瘦身饮品 让你一饮解千愁
- 这些夏季养生小常识你不可不知