如何可以获得更高的个子
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我就是一个身高193的男孩！抛去所谓的先天来说！每个人都会长个子 ， 这是必然的 ， 而如何能长高呢？对于我这么多年的经验来说 ， 如果你能做到这些一定可以长得和我一样高
第一 ， 一定要在晚上10点以前睡觉 。只有充足的睡眠才是长高的关键！
第二 ， 吃一些钙片的药物 ， 我建议吃天狮的！真心不错 ， 长高10厘米 ， 表示无压力
第三 ， 每天早上都要吃牛奶和鸡蛋！尤其是长身体的时候尤其重要！
第四 ， 中午饭营养一定要好!我建议大家多吃一些瘦肉 ， 牛肉 ， 含有丰富蛋白质的！总之营养要更得上！饭后吃一些水果当然是更好了！枣 ， 栗 ， 桃 ， 杏 ， 龙眼 ， 荔枝 ， 葡萄 ， 樱桃 ， 菠萝 ， 西瓜等等之类的！最好不要挑食了！
第五 ， 每天一定要有适量体育运动 ， 比如跑步和跳绳！最好每天早上都能慢跑2公里以上 ， 跳绳每天1000个以上！
【如何可以获得更高的个子】
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