【喝红茶的功效与作用 如果疲劳的情况下可以喝红茶缓解吗】红茶，作为一种我们平时经常喝的饮料，现在越来越受欢迎了 。在秋天和冬天喝红茶是一件非常愉快的事情 。喝红茶的好处和坏处是什么？
喝红茶的功效作用
1.生津清热
夏天喝红茶可以解渴，缓解暑热，因为多多酚类、糖类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，能刺激唾液分泌，滋润口腔 。而咖啡碱控制下视丘的体温中枢，能够调节体温，也刺激肾脏以促进热量的排放 。
2.帮助消化
红茶可以去除油腻，帮助肠胃消化，增进食欲，增强心脏功能 。当你每天都感到胃胀时，多喝红茶可以促进消化 。大鱼大肉经常让人消化不良 。此时喝红茶可以消除油腻，有益健康 。
3.提神和缓解疲劳
医学实验发现，红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层，刺激神经中枢，达到提神醒脑的效果，从而使思维反应更加敏锐 。它对血管系统和心脏也有令人兴奋的作用，并能加强心跳，从而加速血液循环和促进新陈代谢 。
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4.抗炎和杀菌
红茶中的多酚具有抗炎作用 。实验表明，儿茶素能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝结沉淀，从而抑制和消除致病菌 。红茶对细菌性痢疾和食物中毒患者有益 。
5.养胃
茶叶中含有的茶多酚有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，这种作用在空腹时更强，所以空腹喝茶有时会引起不适 。然而，红茶是发酵和烘焙的 。茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，其含量减少，从而减少对胃的刺激 。红茶不仅不伤害胃，而且能滋养胃 。红茶中茶多酚的氧化产物能促进人体消化 。经常饮用加糖和牛奶的红茶可以消炎，保护胃粘膜，对治疗溃疡有一定效果 。
6.利尿
在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，定期饮用红茶有助于增加肾血流量 。增加肾小球滤过率，扩大肾微血管，抑制肾小管对水的再吸收，从而增加尿量 。这有助于消除体内过多的乳酸、尿酸、过量的盐等，还能减轻由心脏病或肾炎引起的水肿 。
7.降血糖血脂减肥
英国科学家的最新研究证明，红茶对糖尿病人有好处，红茶能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值 。习惯于食用肉制品也非常适合喝红茶，有助于消化降脂 。
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