五谷杂粮是最好的补药
【五谷杂粮是最好的补药】五谷杂粮是最好的补药
说到进补 ， 人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味 。其实 ， 我们平常吃的五谷杂粮也算不错的“补药” 。中医有“药食同源”的说法 ， 五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病 ， 又经济实用 ， 且没有副作用 。
大米：又名粳米 ， 味甘性平 ， 具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效 。冬天室内暖气较热 ， 空气干燥 ， 早晚喝点大米粥 ， 可以远离口干舌燥的困扰 。特别需要提醒糖尿病患者的是 ， 大米不同的烹调方法对血糖的影响不同 。研究表明 ， 等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小 。因此 ， 糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖 。
小米：小米的营养比较均衡 ， 其中的维生素和矿物质种类较多 ， 含量也相对较高 。小米最大的特点是容易消化吸收 ， 所以不会给胃带来很大负担 ， 因此 ， 有小米护胃的说法 。小米不但可以用来煮粥 ， 还可以和大米一起煮成“二米饭” 。
文章插图
推荐阅读
- 木耳的功效与作用 木耳的食用禁忌
- 管道漏水检测一次多少钱 管道漏水修补的最好的堵漏剂
- 热伤风 夏季感冒吃什么药好的快
- 2022年的夏天最高温度是多少 2022年夏天几月份是最热的
- 十大最伤胃的食物，胃不好的人一定要远离
- 女人夏天用什么护肤品最好的
- 铁观音品质好的形成必备一下条件
- 脸上有红血丝怎么化妆才能遮住 修复红血丝最好的方法
- 秋葵什么时候种植是最好 秋葵种植时间
- 粉红色玫瑰花代表什么，美好的初恋/爱的宣言等