对于很多人来说，生儿育女都是必须经历的事情，大部分女性都会走上备孕-怀孕-分娩的过程，但孕前准备工作做得不好的话，哪将会影响到宝宝的健康，所以说孕前准备的很重要的 。那么问题来了，孕前准备工作有哪些呢?小编总结了下面几点，来看看你做到了吗?
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【孕前准备有哪些?需要怎么做】1、补充营养素
根据自己的身体状况，增加某些微量营养素的摄取 。钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供给 。
2、吸烟的亲请stop
大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿 。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量 。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率 。
3、拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险 。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料 。
4、控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些 。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕 。
5、制定健身计划
根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1)一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车;2)一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;3)一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等 。
6、与牙医“约会”
当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健 。越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿 。所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患 。
7、保持健康心理
专家指出，女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半 。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询 。
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