五色蔬果,教你重新认识营养的秘密
五色蔬果,教你重新认识营养的秘密
大众对蔬菜不重视是因为不了解植物营养素对身体有保健作用 。因植物营养素的种类、含量或比例的不同,故在某些情况下可以使蔬果呈现不同的颜色,“不同颜色的蔬果有不同的营养价值”,如在多数的红色蔬果中所含的番茄红素,能促进心血管和前列腺健康,帮助抗辐射、保护细胞;而绿色的蔬果则富含叶黄素、叶绿素和多酚等植物营养素,对肝、肺和视网膜的健康有促进作用,等等 。
推荐阅读
- 大腿内侧的肉松松垮垮怎么减 教你快速有效的瘦身动作
- 手指太胖了怎么让它瘦下来 教你手指变细的妙招
- 五招帮你分辨真假蜂蜜
- 这样吃蔬果可以预防中风 教你快速鉴别中风症状
- 专家支招教你如何选购饼干
- 教你养生的7个小妙招
- 红枸杞vs黑枸杞哪个更好?教你黑枸杞的3种吃法
- 学会望闻问尝 教你如何挑茶叶
- 教你挑选适合自己的“减肥茶”
- 菠萝和凤梨的区别,六个方面教你如何区分