宝宝辅食 鱼
1、鲈鱼：鲈鱼有海水养殖品种 ， 也有淡水养殖品种 ， 周身刺少 ， 鱼肉肥肉细嫩 ， 不容易蒸老 ， 非常适合清蒸 。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分 ， 还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质 。在选购的时候 ， 要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼 。
2、太阳鱼：太阳鱼属于淡水鱼 ， 肉质鲜美 ， 营养丰富 ， 含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸 ， 并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素 ， 是水产滋补食品 。太阳鱼味道鲜美 ， 清蒸或香煎均可 ， 身上的刺也很少 ， 由于个头较小 ， 很适合一次给宝宝蒸一条来食用 。
3、带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼 ， 再加上带鱼含有丰富的卵磷脂 ， 更具补脑功能 。而且 ， 带鱼味道鲜美 ， 小刺少 ， 可减少鱼刺卡喉咙的风险 。
4、黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类 。黄花鱼营养丰富 ， 新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等 ， 而且鱼肉组织柔软 ， 更易于孩子消化吸收 。此外 ， 黄花鱼肉呈蒜瓣状 ， 没有碎刺 ， 适合儿童咀嚼 。
5、三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸 ， 能促进胎儿和儿童发育 。它还含有丰富的维生素A、B、D、E ， 以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质 ， 其肉质细嫩 ， 口感爽滑 ， 颜色鲜艳 ， 非常适合孩子食用 。
q：河鱼和海鱼哪个好？
a：总体来说 ， 海鱼比河鱼要好 ， 水体污染相对要少 ， 刺也少一些 。河鱼的话 ， 尽量选择水体环境好的鱼 ， 比如水库的、污染少的溪流中的鱼 。
q：海鱼可以随便吃吗？
a：海鱼要警惕汞污染的风险 。因为重金属会富集在体内 ， 越是食物链上端的生物越不好（体格大、生命周期长） ， 含汞的风险越高 ， 比如：鲨鱼、旗鱼、方头鱼等 ， 除此外还有箭鱼、大型金枪鱼、马鲛鱼等 ， 都不适合孩子食用 。
推荐阅读
- 富贵竹能和金鱼养在一起吗
- 鱼肉有哪些作用和功效？
- 闲鱼信用回收和寄卖哪个好 闲鱼买二手手机靠谱吗
- 宝宝不喝奶粉真发愁，5个原因，5手准备，让宝宝喝上奶粉!_奶嘴
- 旗帜奶粉怎么样？选择好奶粉关注的竟然是这些_宝宝
- 宝宝饮食 选择健康动物肝脏更重要
- 迷你鹦鹉会吃自己的宝宝吗
- 炸带鱼
- 木筏怎么抓鱼龙
- 鲽鱼长什么样