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什么衣物最为御寒 冬季穿衣保暖的误区

生活百科

一、冬天御寒穿什么1、冬天御寒穿什么鞋子
穿上一双保暖的鞋子,不仅使人感觉温暖舒适,也有利于整个身体的健康 。冬天穿鞋,鞋底不要太薄,因为地面寒气重,太薄的鞋底往往不能隔离地面的寒气,容易凉着脚跟 。冬天少穿平底鞋,鞋跟最好高二三厘米,这样的厚度可以隔绝寒冷 。又尖又窄的鞋子,容易挤压脚尖,本来脚尖的血液循环就是最差的,再被鞋子挤压,就更加容易冻伤了 。
专家提醒,冬天想让脚暖和,别穿太厚的鞋袜,鞋带别系太紧,最好再垫个鞋垫 。此外,冬天穿鞋,最好能大一号,让踝关节能够活动自如 。再垫一双鞋垫,不但能保持鞋内干燥清洁的环境,也有利于脚部的保暖 。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说,尤为重要 。冬季怕冷穿什么鞋?在寒冷的冬季,应选择保暖性好的皮毛或棉面料鞋 。如果选用皮鞋,则以天然的真皮为好,因为它有毛孔,透气性能远远好于合成革 。冬天选择圆头、鞋底厚的靴子才是最养脚的 。现在很多女孩子喜欢的雪地靴,就是非常有益脚部健康的,既舒适又保暖 。
2、冬季御寒穿什么衣服
衣物本身并不产热,而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主 。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,吸湿性要强,羊毛、羊绒、纯棉材质最合适 。上衣可以穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫,下身可以穿羊绒裤 。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套 。需要提醒的是,老年人体质较弱,可以在中、外层之间加一件毛背心 。
3、冬季御寒戴什么帽子
人体热量大部分从头部散发,所以出门一定要戴上帽子,最好能遮住额头,风大可以选择防风的皮帽 。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以一定要戴围巾或穿件高领衫,尤其不要让脖颈后面暴露在外 。
二、冬季如何保暖的妙招1、温泉浴:大多数温泉中都含有硫磺成分,中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,有空常去温泉泡一泡,让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善手足冰冷 。你还可以选择更简单的做法:买一块含硫磺成分的香皂 。这样每天的沐浴都是在补充阳气了 。
2、多吃补血食物:例如阿胶枣,阿胶和大枣都具有很好的补血作用,把它们加工到一起,可以使补血的作用更加明显 。不用多吃,每天两餐之间吃5 ～ 8 枚就好,此时我们的身体有较好的消化吸收能力,可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好 。
3、调理脾胃:中医认为“脾胃为气血生化之源”,也就是说,只有脾胃强壮,才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身 。所以,有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效,冬天可以选择一些温性的补脾食物,例如南瓜、山药、枸杞、灵芝 。
三、冬季穿衣保暖有哪些误区1、羽绒服没过腰
俗话说:寒从脚底生 。秋冬保暖要从下半身开始 。羽绒服虽然保暖,但如果长度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之间的温差,引起血液循环不畅 。进而导致越来越冷 。尤其下摆是敞口的羽绒服,容易让腰部受凉,甚至漏进冷空气,使上半身也变冷 。建议如果穿半身羽绒服,长度最好过腰,同时增加下半身衣服厚度 。
2、层层裹紧
衣服的保暖性不仅与厚度有关,还取决于含气量和透气性 。每层衣服之间具有良好的隔绝冷空气的作用,如果衣服层层裹紧,就会使衣服夹层之间的空气变少,保温作用反倒不明显,让人觉得更冷 。
3、在室内穿高领衣
【什么衣物最为御寒 冬季穿衣保暖的误区】秋冬很多人爱穿高领衣服,保护头颅不受寒,不过也应分场合 。在寒冷的室外这么穿,可以防止脖子受寒,但进了温暖的室内,应让脖子放松透气,使颈部的汗能够快速挥发,否则汗液蒸发带走身体热量,让人感觉更冷 。比起高领服装,可穿可脱的外套显然更好 。
四、冬季御寒吃这些保暖1羊肉
冬季补阳当推羊肉 。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状 。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦 。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发 。
羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能 。
羊肉一般的人都可以吃 。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食 。
2花生
性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症 。
花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化 。
3藕
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血 。
故有"暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老"的说法 。
4黄鳝
冬天食鳝对血糖有一定的调节作用 。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可 。
5板栗
有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有"补胃之王"的美誉 。
6红枣
冬天首选红枣进补，冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好 。

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