穴位如何养生 四大养生穴位要常按
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1.养老穴
【穴位如何养生 四大养生穴位要常按】我们不仅希望爸妈长寿 ， 还希望他们能够活得有质量 ， 年老也能够耳聪目明 。我们身体上就有这样一个穴位 ， 叫做养老穴 ， 经常按揉就能起到聪耳明目、养颜美容的效果 。养老穴为手太阳小肠经的郄穴 ， 刺激养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气 ， 使水谷精微上升至头面五官 ， 濡养眼、耳、鼻等五官 ， 使耳聪目明;通过小肠经的输布 ， 温养面部肌腠 ， 润泽面部皮肤皮毛 ， 起到养颜美容的作用 。养老穴除了适于按揉外 ， 也可以艾灸 。
取穴方法1：屈肘 ， 掌心向胸 ， 在尺骨小头的桡侧缘上 ， 与尺骨小头近端平齐的骨缝中是养老穴 。
取穴方法2：掌心向下 ， 用另一手指按在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向** ， 当手指滑入的骨缝中是养老穴 。每天坚持按摩3到5分钟 ， 早晚各一次 。
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2.关元穴
冬季 ， 很多中老年人有身体怕冷的症状 ， 这是阳气不足的典型表现 。阳气不足 ， 体内产生的热量不够 ， 阳气不够了 ， 自然就会出现怕冷的状态 。按摩关元穴有良好的延年保健作用 。此外 ， 关元穴可调整肝脾肾三条阴经 ， 有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的作用 ， 并能通调三焦 ， 以调经通下焦为先 ， 可主治泌尿、消化、肝胆等方面的疾病 ， 如脾肾虚寒引起的泄泻 ， 均可按摩关元穴 。还可以用艾灸关元穴 ， 他可补肾固元防寒 。
取穴方法：脐至耻骨联合上缘为5寸 ， 关元在脐下3寸 ， 即脐与耻骨联合连线的上五分之三与下五分之二交点处 。
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