桃仁凉拌苦菊
桃仁凉拌苦菊是一道有着清热降火，益智补脑等作用，能润肠通便，养肝补肾的简单家常凉拌菜 。苦菊虽有微苦，但补心养肝的效果非常的好，加上有益智补肾等功效的核桃仁，这道桃仁凉拌苦菊不仅是儿童健康成长的佳肴，也是大人的健康保健菜 。
桃仁苦菊的做法教程：
1、苦菊去黄叶，洗净，掐成段 。核桃仁去皮(如果用干的核桃仁要提前用水泡半天，再去皮)
2、在碗里放入盐、糖、生抽、醋和橄榄油，搅拌均匀 。
【桃仁凉拌苦菊】3、把核桃仁和苦菊放入碗里，吃的时候，倒入凉拌汁，拌匀即可 。
成品图：
文章插图
桃仁凉拌苦菊的做法小技巧：
1、核桃仁的外衣是有点苦涩的味道的，不过如果长时间浸泡核桃仁，并且在水变色之后就换水，外衣的苦涩味道就可以清楚了，所以泡好的核桃仁即使不去除外衣也是清脆爽口不带苦涩味道的 。
2、苦菊不焯水直接凉拌最营养 。如果怕苦的话，可以用开水焯水两秒 。
虽然苦菊刚吃起来带微苦，但却是越吃越有苦后甘甜的味道，所以桃仁凉拌苦菊是先苦香，再甘香，很有风味的 。有感觉秋燥，浑身发干吗?那就多吃几道桃仁凉拌苦菊调一调吧 。
推荐阅读
- 核桃仁怎么保存 保存核桃仁的技巧教程
- 夏季吃凉拌海带头有什么功效
- 凉拌酸辣海笋的家常做法 凉拌酸辣海笋怎么做
- 凉拌菠菜的做法大全
- ?扁桃仁的营养价值和药理功效
- 核桃仁可以促进大脑组织细胞的新陈代谢
- 桃仁承气汤的作用
- 凉拌黄豆芽如何做 凉拌黄豆芽的做法教程
- 凉拌甘蓝的做法以及紫甘蓝的营养价值
- 凉拌海带丝焯水几分钟 制作凉拌海带丝焯水时间