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柠檬的好处

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提及柠檬，很多人马上会想到，富含维生素C的柠檬具有很好的美白效果 。但是，柠檬所含的美容及健康效果远不止如此 。那么柠檬的好处有哪些呢？我们一起来了解一下 。
柠檬的好处
1、抑制食欲
西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的，其实柠檬也是一样，因为富含满足食欲的果胶，能看到同样的效果 。感到饥饿时，试着吃些柠檬吧 。除此之外，平日的沙拉、饮料里，也试着加片柠檬吧 。果胶是柠檬的果肉，而且柠檬皮里面也含有一部分果胶 。
2、抑制脂肪增加
柠檬皮所含有的多酚，可以抑制体重的增加和脂肪的蓄积，另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果 。只是要注意的是，要是只有柠檬皮不方面吃的话，食用沙拉、沙司等时，请一定将柠檬皮也放进去 。
3、提高免疫力
提到柠檬，第一个想到的还是维生素C 。据德国的一项研究表明，这能增加抗体活性和对感染的抵抗性 。
4、促进消化吸收
柠檬富含的黄烷酮，有助于消化管道食物的通过 。
5、预防多种疾病
柠檬富含抗氧化成分 。因此，能够预防脂质异常症、脂肪沉滞性动脉硬化症、癌症，从而传达积极的能量 。
柠檬的禁忌
【柠檬的好处】1、吃柠檬的之前不能抽烟
在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质 。柠檬和香烟搭配的话肯定会造成营养的流失，而且还会影响到身体 。
2、有胃病的人不宜食用过多的柠檬
肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡 。如果肠胃不好或者是经常反酸的人群一定要注意不要食用柠檬，会出现更严重的肠胃现象哦 。
3、空腹不宜食用柠檬
空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害 。
4、喝了柠檬之后要注意刷牙
柠檬偏酸，多???伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘 。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失 。

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