中年女性湿气重怎么办
1、中年人有湿气重要如何去湿气
体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象 。
一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气 。有的人恐惧拔火罐，可以在选择中药茶疗，德圃堂湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气 。
二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
三、食疗 1、清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克 。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。【用法】温热服食 。【疗效】清热祛湿 。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症 。【注意事项】大便干结者不宜用 。2、鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片 。【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切 。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可 。【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃 。
既然是湿气重 你可以找中医开点药，如果不想可以试试这个功法，正好是可以治疗湿气病的
现将此简单锻炼方法介绍如下:
1：首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在**或腹部 。接着深吸口气，利用腰、腹部的力量把双腿平行往上翘起<脚后跟离地四寸左右>，期间可自由换气和用意念守住腹部 。就这样保持着这种姿势越久越好<一般可坚持两三分钟>，直到腰部禁不住脱离地面为止 。
2：当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰、腹部也会变得很充实 。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提 。然后深吸缓呼两、三分钟，觉得气血平复后再起身 。
锻炼次数 ：刚开始可每天早晚各一次,，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数 。
注意事项：(1).此方法对於女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难 。(2).锻炼期间尽量少饮、节欲 。
功能特点：此方法会使人体的精、气、血变得充足旺盛起来 。对於那些因先天体质不足导致血气虚弱而引起的常见病: “如头晕目眩、神经衰弱、全身疼痛、性功能减退等疾病 。”能起到彻底改善恢复的功效 。
希望此方法能得到更多人的证明，并能得到有关权威部门的证实,使它尽快向全社会推广,让那些因体质虚弱而生活在病痛中的群体，都能得以恢复健康的体魄 。
2、中年人湿气重怎么办啊？
可以食疗，平时多吃些薏米、茯苓、红豆之类的利湿健脾的食物，也可以喝稀健薏米红豆茶 。
苹果和鲜奶别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了 。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果 。温和有益，又有排毒的效果 。其他的水果，例如：草莓、樱桃（车厘子）、葡萄也有不错的排毒功效 。海带绿豆汤海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒 。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然随着大小便排出 。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦 。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效 。水大家别忘记了最好的排毒载体：水 。别以为春天潮湿就不需要补充水分 。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒？前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水来得更简单 。不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀 。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益 。
既然是湿气重 你可以找中医开点药，如果不想可以试试这个功法，正好是可以治疗湿气病的
现将此简单锻炼方法介绍如下:
1：首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在**或腹部 。接着深吸口气，利用腰、腹部的力量把双腿平行往上翘起<脚后跟离地四寸左右>，期间可自由换气和用意念守住腹部 。就这样保持着这种姿势越久越好<一般可坚持两三分钟>，直到腰部禁不住脱离地面为止 。
2：当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰、腹部也会变得很充实 。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提 。然后深吸缓呼两、三分钟，觉得气血平复后再起身 。
锻炼次数 ：刚开始可每天早晚各一次,，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数 。
注意事项：(1).此方法对於女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难 。(2).锻炼期间尽量少饮、节欲 。
功能特点：此方法会使人体的精、气、血变得充足旺盛起来 。对於那些因先天体质不足导致血气虚弱而引起的常见病: “如头晕目眩、神经衰弱、全身疼痛、性功能减退等疾病 。”能起到彻底改善恢复的功效 。
希望此方法能得到更多人的证明，并能得到有关权威部门的证实,使它尽快向全社会推广,让那些因体质虚弱而生活在病痛中的群体，都能得以恢复健康的体魄 。
你好，体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气 。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用 。
5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物 。
3、中年人湿气太重怎么调理好些？
3个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质 。配合中药调理，湿清草茶 。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内 。
1祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药” 。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气 。还有就这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的 。一是薏米，一是红豆 。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬 。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底 。方法有两种：
2第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了 。
3第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝 。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了 。
4顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴 。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸） 。
4、中年人有湿气怎么办啊
传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重 。
湿邪过盛可致病 。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致 。中医认为：脾脏能运化水湿 。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病 。可用中药内部调理去走湿气，徳辅的湿清草茶 。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状 。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾 。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭 。
排湿毒，健脾胃，山药薏苡仁
- 昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、
找个中医去把把脉，调理一下
脱发的原因，大致有以下几种情况： (1)内分泌紊乱 。有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关 。另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关 。(2)精神、神经失调 。一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发 。(3)遗传 。脱发患者有家族史者占20% 。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一 。(4)免疫功能障碍 。临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发 。(5)病灶感染 。由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发 。(6)饮食不当及脂肪代谢紊乱 。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应 。阻碍头发的正常生长而致头发脱落 。(7)血虚肾亏 。中医学认为，脱发乃血虚肾亏之故 。(8)头发受损 。国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象 。此外，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发 。治疗脱发还没有特效药 。为了防止脱发，必须注意下列几点： (1)及时找到脱发的原因 。(2)注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物 。(3)服用维生素b1、b2、b6，注射b12 。对于严重脱发者可在医生指导下，服用激素类药物 。(4)局部用药，如生发水、脱发再生剂等 。(5)采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法 。(6)加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血 。
中年人有湿气的话，可以每周做一次拔罐+刮痧+艾灸，做完身体会感觉特别轻松，祛湿效果是很棒的 。
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