【果蔬汁营养有哪些】我们都知道日常的饮食对于我们来说是非常重要的，只有合理的搭配好我们的饮食才能让我们的身体变得更加的健康，尤其随着生活水平不断提高，越来越多的人开始对饮食的质量要求比较高，其中果蔬汁就是比较流行的一种食物，它的营养价值非常丰富，下面一起了解下果蔬汁营养有哪些 。
果蔬汁营养有哪些
果汁是用生的蔬菜和新鲜水果榨在一起的汁，在空腹状态下提供我们身体的营养、能量和健康 。原果汁供给人体大量的维生素，矿物质和酶，帮助维持我们身体的pH值 。在他们的植物化学物质，也有助于我们清除体内致癌物质 。在许多的蔬菜，如黄瓜和胡萝卜，有抗老化性能，帮助改善我们的皮肤，头发，指甲 。新鲜果汁也作为一种抑制食欲，有助于遏制疾病，减少肥胖，减少如癌症，白血病的治疗，关节炎，高血压，肾功能紊乱，皮肤感染，肝脏疾病，和酗酒，都有很好的抑制功效 。有些人喜欢蔬菜榨汁只因为他们在稳定血糖水平低卡路里有帮助 。果汁有更多的糖和大约50%卡路里 。对我来说，我经常与芹菜汁为主要蔬菜和少量的水果如桔子、绿苹果汁使我更诱人 。一个好的身体解毒，我也使用日本果蔬汁的配方，如日本黄瓜/绿色的骨髓，芹菜，绿苹果，和绿辣椒 。
制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多上班族来说，可以节省时间，而且所含的营养物质也容易吸收 。需要注意的是，制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配组合，可以达到营养物质吸收均衡，就连果蔬渣也不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜 。
比如山药煮熟后碾碎伴上椰奶，既香口又营养；还有用青瓜、苹果、陈皮等做成瓜果绿宾治，很适合暖暖的春天食用，酸甜开胃 。
此外，需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有蔬菜都适合生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等 。
上面就是对果蔬汁营养有哪些的介绍，通过了解之后我们知道果蔬汁营养价值非常的丰富，我们在平时生活中可以根据自己的口味和喜好在家进行制作，并且经常喝些新鲜果蔬汁能更好的吸收更多的营养价值，但是值得注意的是新鲜的果蔬汁和果蔬汁饮料是有很大的区别的 。
推荐阅读
- 南瓜皮的营养价值有哪些
- 新鲜虫草花营养
- 清炖土鸡的做法及营养价值
- 银耳的营养不可小觑
- 三岁儿童营养食谱是什么
- 花生米应该怎么吃才有营养呢？
- 虾仁的营养价值是什么
- 儿童衣服果汁去除小窍门简单 怎么去除衣服上的果汁
- 荷兰豆的营养价值你知道吗
- 花生米的营养价值及功效是什么？