秋季男人吃粗粮不易肥胖
进入秋季后天气变得凉爽 ， 空气变得干燥 ， 排除的汗液少了 ， 睡眠的时间长了 ， 身体容易储存脂肪 ， 一不注意就会变胖 。就这样渐渐的发福 ， 显得不那么美观 ， 而且会引起高血脂等疾病 ， 这对于肥胖的人很危险的 。所以在饮食方面可以选择热量少的粗粮 ， 如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类 。
【秋季男人吃粗粮不易肥胖】另外 ， 我们仍需要做好秋季的其他防护工作 。
防衰：多饮水多排尿
入秋天气变冷 ， 正是人体阳气收敛 ， 阴气潜藏体内的时候 ， 所以秋季养生离不开“养收”二字 。而具体到房事 ， 就是“休心养性” 。医院的临床数据表明 ， 近来医院男科除了前列腺疾病的患者以外 ， 比较常见的还有性功能障碍的患者 。后者一般需要进行临床治疗 ， 而前者则需要平日的保健和预防 。
前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生 ， 不良生活方式引起尿路的逆行感染 。而由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧 ， 使得药物很难穿透前列腺屏障 ， 而导致前列腺炎的难以治愈 。
此外 ， 秋天气候比较干燥 ， 导致人体排尿减少 ， 尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高 ， 所以市民在秋季应注意多饮水 ， 多排尿 。“如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医 ， 以免使炎症转为慢性 。
防燥：朝盐水晚蜂蜜
进入秋季以后空气变得干燥 ， 呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病增高 。我国民间有“春夏养阳 ， 秋冬养阴”之说 ， 秋季阴盛于外而虚于内 ， 若不能养阴易生热病 ， 就是我们老百姓说所的“上火” 。
防秋燥有妙招 ， 专家推荐“朝盐水 ， 晚蜂蜜”的养生防病法：早上空腹喝一杯凉的盐水 ， 晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水 。清水在体内流失比较快 ， 因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干 ， 但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失 。
另外 ， 蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用 ， 经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效 。
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