女性养生 滋阴养肾最重要
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【女性养生 滋阴养肾最重要】“男人补肾之风向来盛行 ， 其实 ， ‘男怕伤肝 ， 女怕伤肾’这句俗语早在千年前就告诉大家 ， 女性补肾也很重要 。”参加区养生保健协会茶话会的刘医师风趣地告诉采访人员 。
刘医师解释说 ， 肾虚 ， 原是中老年人的“专利” ， 但由于现代女性饮食不规律 ， 营养结构不够合理 ， 肾脏容易过热 。另外 ， 长期身处四季不分的恒温办公室中 ， 缺乏运动 ， 导致女性体内缺氧 ， 肾脏虚弱 ， 免疫力也会下降 。因而 ， 目前女性肾虚、泌尿系统出现各种炎症的比例越来越高 。
刘医师指出 ， 女性肾脏虚弱最易导致尿路感染 ， 各时期的女性均会因各种原因发生肾虚 。例如 ， 少女时期月经来潮 ， 会**卫生与机体生理变化 ， 抵抗力低 ， 细菌可上行引起感染 。新婚、婚后性生活使尿道黏膜损伤 ， 易引起尿路感染 。
妊娠期子宫增大压迫尿道使尿流不畅 ， 易发生尿路感染 。50岁以上女性 ， 绝经期到来 ， **分泌物偏碱性 ， 又缺乏免疫球蛋白 ， 故难以抑制尿路细菌的生长繁殖 ， 造成严重的不易治愈的尿路感染 。70岁以后女性尿路感染发生率更高 。
刘医师解释时 ， 这些病因是因为女性尿道较短而宽 ， 尿道括约肌肌力较弱 ， 当机体抵抗力下降或尿道黏膜有轻微损伤时 ， 细菌就可侵入并沿尿道上行 。加上尿道口距肛门和**口很近 ， 肛门和**附近藏有大量致病菌 ， 这为尿路感染的发生提供了又一个条件 ， 并祸及膀胱和肾脏 。因此 ， 对女性更应该保护好自己的肾 。
刘医师提醒 ， 而肾虚可首先在饮食上注意 ， 不要过多的进食高蛋白、高钠饮食 。尽量不用或少用对肾脏毒性强的药物 ， 尽量避免或减少与肾毒性强的各种毒物接触 。妇女月经期、妊娠期、产褥期等尤要注意个人卫生 ， 预防尿路感染 。养成规律性定期排尿习惯 ， 切忌强忍小便等 。
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