夏季小满节气吃什么 推荐两款粥
现在是夏季的小满节气哦，进入这个节气以后，很多的粮食都可以收获了，这个时候气温也逐渐的升高，夏季慢慢的向我们走来了 。夏季小满节气吃什么呢，下面就来推荐两款养生粥很适合这个时候食用 。
1、荷叶消暑粥
材料：荷叶3克、米50克 。
功效：荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气 。
做法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂 。
2、薏米红豆粥
【夏季小满节气吃什么 推荐两款粥】原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，灯芯花10克，粳米50克 。
制法
(1)将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁 。
(2)以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食 。每日1料 。
功效：赤茯苓味甘、淡，入脾、胃、肾经，能渗利湿热;灯芯花性微寒，味甘、淡，入肺、心、小肠经，能清热利尿、清心除烦;木棉花性平，味甘、淡，入脾、胃经，能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精 。诸物与粳米合用，具有清热祛湿、利水固涩之功 。这样的粥品可以有清热解暑的作用 。而且还可以调理脾胃的哦，对于夏季清热去火来说是不错的选择，同时还可以健脾养胃，祛湿健脾的哦 。
上面介绍了两款养生粥的制作的方法和步骤，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，所以我们要利用起来，维护自己的健康，平时要懂得一些搭配技巧，这样可以补充丰富的营养素，维持健康 。
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