冬季男性滋补的食谱大全
【冬季男性滋补的食谱大全】一般来说 ， 中年以后 ， 人们应当加强对身体的保健 。中年男性养生第一步应做好精神调养 。第二步是要节欲保精 。第三步是要加强身体锻炼 。第四步便是顺应四时 ， 做好饮食调养 。从中医养生学的角度看 ， 冬至是“冬令进补”的大好时节 。
按照传统的中医理论 ， 滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳 。
补气食品 ， 是指具有益气健脾功效 ， 对气虚证有补益作用的食品 ， 如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等 。
补血食品 ， 是指对血虚证者有补益作用的食品 ， 如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用 。
补阳食品 ， 是指具有补阳助火 ， 增强性功能的功效 ， 对阳虚证有补益作用的食品 ， 如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等 ， 有补中益气 ， 温肾助阳的功效 ， 适用于老年人肾阳不足 ， 畏寒怕冷 ， 四肢不温 ， 腰膝无力 ， 夜间尿多 ， 性功能减退等 。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用 。
补阴食品 ， 是指具有滋养阴液 ， 生津润燥的功效 ， 对阴虚证有补益作用的食品 ， 如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等 。
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