冬天孩子吃什么增强免疫力，5种适合孩子吃的食物
冬天气候寒冷，有些免疫力低的孩子稍不注意就会感冒，这时不仅看病麻烦，对孩子的身体健康也有不利的影响，所以平时在饮食上，家长就要格外注意 。那么冬天孩子吃什么增强免疫力呢，下面给各位家长朋友推荐5种适合孩子吃的能增强免疫力的食物 。
冬天孩子吃什么增强免疫力 1、牛奶
牛奶以及奶制品是人们平时蛋白质、钙、维生素的重要来源之一，蛋白质是提高人体免疫力的关键，每100克牛奶中的蛋白质含量约为3克，牛奶中的蛋白质相比于植物中的蛋白质要更加容易被人体吸收，所以常喝牛奶有助于孩子提高免疫力 。
2、菠菜
菠菜富含胡萝卜素和维生素，胡萝卜素可以在人体内被转化为维生素A，维生素A能够保持孩子正常的视力，并且维持和促进增强免疫功能，增强孩子的抗病能力，同时能够促进孩子正常的生长发育 。
3、蘑菇浓汤
蘑菇浓汤是一种很简单的家常菜，主要原料就是蘑菇 。蘑菇处理好后加入锅中用水煮开，再加入适当的调味品和黑胡椒粉即可 。每100克蘑菇中的蛋白质含量为2.9克，所以蘑菇能够很好地增强孩子的免疫力;并且蘑菇还能刺激身体产生干扰素，对于一些炎症病毒有很好的抑制作用，所以家长可以经常做蘑菇浓汤给孩子食用，不仅增强免疫力，还可以提高抗病能力 。
4、香蕉
香蕉是高热量的水果之一，香蕉中富含维生素，每100克香蕉中，含有8.3毫克维生素A、C、E、D，其中维生素A占大多数 。维生素A不仅能够增强人体对于疾病的抵抗力，还可以促进孩子的正常发育 。香蕉中有一类营养物质叫硫胺素，能够促进孩子的食欲，帮助孩子消化，所以常吃香蕉除了增强免疫力还可以保护孩子的肠胃 。
5、鸡蛋
研究表明，每100克鸡蛋中含有的蛋白质为12.58克，并且人体对于鸡蛋中蛋白质的吸收率和消化率极高，所以能够很好地增强孩子的免疫力，不过需要注意的是，因为蛋黄中有较多的胆固醇，所以每天食用的鸡蛋蛋黄数量不可过多 。
【冬天孩子吃什么增强免疫力，5种适合孩子吃的食物】 结语：冬天孩子吃什么增强免疫力，除了以上五种食物，还可以吃瘦肉、牛肉等含蛋白质或钙质丰富的食物 。增强免疫力也不能只靠食物补充，家长带着孩子进行适当锻炼也是很有必要的 。
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