降脂做法窍门 这样做脂肪不再缠着你


降脂做法窍门 这样做脂肪不再缠着你

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如果是想快速降血糖,首选使用胰岛素,最好是到内分泌科就诊,可以考虑先暂时用一段时间胰岛素,之后逐渐减量,配合口服降糖药物 。平时多吃苦瓜等降血糖食物 。
平时也可多吃以下食物来辅助降血脂:
1、 富含α-亚麻酸的食品
2、菌类:灵芝、香菇及木耳
3、可多吃鱼类,如鱼油每100g含:EPA: 21g、DHA:14g
4、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等
5、多吃大蒜、洋葱
6、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物 。
【降脂做法窍门 这样做脂肪不再缠着你】7、宜多食含钾食物 。
8、宜多食含蛋白和维生素的食物 。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等 。
9、多食含钙食物 。
10、吡啶甲酸铬:提高细胞对胰岛素敏感度和糖代谢作用

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