懒女人减肥不发愁 小运动让你瘦身成功
核心提示：忙碌了一天，很多女性都不想在运动，小编推荐的两个小动作可以让你轻松减肥不费力哦!
运动减肥的方法可能是最健康的，但是对大部分白领女性来说，一周的劳累工作之后，周末只想在家里好好休息一下 。减肥神马的激情会大大降低，简直是“心有余力不足” 。下面的几种床上减肥方法，最适合懒女人 。
【懒女人减肥不发愁 小运动让你瘦身成功】一、全身伸展运动
而刚从睡眠状态中醒来，正确的运动瘦身方法应该先进行1个深呼吸同时平躺做1个全身伸展(伸懒腰)，让筋骨迅速打开，人会立刻感觉清醒，能量在增加 。
接下来连续完成翻身、猫伸展动作会效果更佳，且安全 。
二、猫伸展式
猫伸展式是一种温和有效的热身方式，伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神经的血液流动;加固、调理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解决便秘问题，缓解糖尿病症状;在怀孕期间练习也很有益处 。
瘦身动作要领：两只手向前推，直到你的额头贴到地面，保持胯部抬起，让大腿与地面保持垂直，**，手臂和手指尽可能地向前伸展 。
保持这个姿势三到八个呼吸，一定要舒适地伸展，不要勉强自己，它能很好地释放背部下端的张力 。
小结：除了以上分享的猫伸展式运动瘦身法，还可以做一些瑜珈瘦身的动作来配合的效果更为的好 。不过在这里提醒一下大家，饮食的控制也非常的重要 。
运动减肥的方法可能是最健康的，但是对大部分白领女性来说，一周的劳累工作之后，周末只想在家里好好休息一下 。减肥神马的激情会大大降低，简直是“心有余力不足” 。下面的几种床上减肥方法，最适合懒女人 。
【懒女人减肥不发愁 小运动让你瘦身成功】一、全身伸展运动
而刚从睡眠状态中醒来，正确的运动瘦身方法应该先进行1个深呼吸同时平躺做1个全身伸展(伸懒腰)，让筋骨迅速打开，人会立刻感觉清醒，能量在增加 。
接下来连续完成翻身、猫伸展动作会效果更佳，且安全 。
二、猫伸展式
猫伸展式是一种温和有效的热身方式，伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神经的血液流动;加固、调理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解决便秘问题，缓解糖尿病症状;在怀孕期间练习也很有益处 。
瘦身动作要领：两只手向前推，直到你的额头贴到地面，保持胯部抬起，让大腿与地面保持垂直，**，手臂和手指尽可能地向前伸展 。
保持这个姿势三到八个呼吸，一定要舒适地伸展，不要勉强自己，它能很好地释放背部下端的张力 。
小结：除了以上分享的猫伸展式运动瘦身法，还可以做一些瑜珈瘦身的动作来配合的效果更为的好 。不过在这里提醒一下大家，饮食的控制也非常的重要 。
推荐阅读
- 关于懒惰有哲理的句子
- 减肥食疗方：燕麦片粥
- 我们减肥要注意这些误区
- 产后减肥困难？
- 夏至减肥的好时节 如何饮食很关键
- 夏至减肥吃什么 推荐三种有效食谱
- 蜂蜜黄瓜汁——夏季减肥清热解毒
- 被女人倒追的男生有什么特质 女人喜欢什么样的男人
- 绿豆百合汤能减肥吗
- 女人说“不要不要” , 就是“想要” , 你懂?