夏至减肥吃什么 推荐三种有效食谱

吃饭是每天必做的事情,不过吃什么就决定了人体的胖瘦、健康与否了,在夏至的时候想要减肥吃什么呢,这是很多想要减肥的人群关注的话题,接下来,天然养生专家为您介绍一些夏至减肥的食谱,一起来详细的看看怎么做的吧 。
1.凉拌苦瓜:材料有苦瓜2根、味精、盐、糖、醋、辣椒酱等等,先把苦瓜洗净干净去除内瓤,然后在切成薄片放在水里面焯一下,注意时间不要太长,片刻即可,然后在根据自己的口味去放糖、醋、味精、盐、辣椒酱等调味品,拌匀就可以吃了,如果喜欢吃花生,还可以少放一些,凉拌苦瓜功效是瘦身养颜、清热解毒 。
2.苦瓜炒嫩玉米:材料有嫩玉米粒150g、盐、味精、苦瓜150g、葱玉米油,先把苦瓜去两头,在把瓤挖出去,在洗净切成丁 。然后起锅,将玉米油烧至六成热的时候放入玉米粒、葱、盐炒一下,再放苦瓜丁、味精炒一下,等炒至断生的时候就可以起锅食用了 。苦瓜炒嫩玉米功效是降脂通便、解毒利尿、健胃调中、清热明目 。
【夏至减肥吃什么 推荐三种有效食谱】3.猪肝炒韭菜:材料有猪肝、味精、酱油、细盐、鲜韭菜、料酒、湿淀粉、青蒜苗、菜油,先把猪肝洗净切成柳叶片,在加细盐、料酒、湿淀粉搅拌均匀备用,在把韭菜和蒜苗洗净切成3厘米长的段,然后起锅开始炒就行了,先放猪肝,等变色的时候放入韭菜和蒜苗即可,翻炒熟了就可以出锅了 。猪肝炒韭菜的功效是瘦身、补血、排毒减肥 。

夏至减肥吃什么?凉拌苦瓜、苦瓜炒嫩玉、猪肝炒韭菜,以上是天然养生专家为您介绍的制作方法以及功效,相信您都看到了,夏至的时候减肥可以吃这些食物,但是要注意食用的量,既然是减肥,就不要吃的太多了、不要吃的太油腻了 。

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