冬季吃点南瓜护胃排毒
冬季吃点南瓜护胃排毒
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【冬季吃点南瓜护胃排毒】对整日忙碌的现代人来说 ， 便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭 ， 去医院查往往又检查不出明确的疾病 。
这时 ， 不妨通过饮食调理来改善胃肠健康 ， 比如吃点南瓜 。南瓜不仅是养胃佳品 ， 对女同胞来说还有排毒美容的功效 。中医认为其有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效 ， 对脾胃虚弱有很好的食疗效果 。南瓜富含碳水化合物、果胶 ， 可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分 ， 是健胃消食高手 。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合 ， “吸附”细菌和有毒物质 ， 包括铅等重金属物质 ， 因而起到排毒的作用 。南瓜中的甘露醇有通大便的作用 ， 可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软 ， 能促进肠道蠕动 ， 缓解便秘 ， 同时还不伤胃黏膜 。
秋冬季节是吃南瓜的黄金时节 ， 它烹饪简单 ， 蒸食、煮粥或煲汤皆宜 。比如 ， 小米南瓜粥 。需要注意的是 ， 南瓜性温 ， 多吃会助长湿热 。因此 ， 有胃热口臭症状 ， 或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢胀满、气滞湿阻等病症的人不宜多吃 。
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