绿茶可以说是我们日常生活中经常喝的饮品了 ， 它的保健和养生功效十分显著 。因此很多喜欢喝茶的朋友会在众多茶类中选择绿茶 ， 绿茶适合在夏天饮用 ， 一般在下午三点最适合 。夏天喝绿茶的最佳时间?1、早上喝茶?人体经过一晚上的休息后 ， 消耗了大量的水分 ， 血液浓度也比较大 ， 这时喝一杯淡茶水 ， 能有效补充人体水分 ， 清理我们的肠胃 ， 还能有效降血压 ， 对便秘也有一定的治疗效果 。不过要注意的是 ， 早上喝茶 ， 尽量不要喝浓茶 ， 最好是喝一杯红茶 ， 因为红茶能有效促进体内的血液循环 ， 还能驱除寒气 。而且早上喝茶 ， 一定是要在吃完早餐之后喝 ， 因为空腹喝茶会引起肠胃不适 。?2、下午3:00左右喝茶?在这个时间点喝茶 ， 能有效增强人体的抵抗力 ， 还能防止人出现感冒症状 ， 对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说 ， 坚持喝下午茶 ， 能起到药物都无法达到的一些效果 。下午喝茶 ， 最好是喝绿茶 ， 因为绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状 。好 ， 而且绿茶中含有的茶多酚 ， 有抗氧化和消炎的功效 。3、晚上8:30左右喝茶?晚上8点半左右 ， 是人体免疫系统最活跃的时间 ， 这时喝上一杯茶 ， 能有效修复和恢复人体的免疫系统 。晚上的话最好喝黑茶 ， 能有效帮助人体分解脂肪 ， 既暖胃又助消化 。尽量不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有刺激性 。?夏季喝绿茶的好处?1、喝绿茶防晒?近日 ， 美国有一项研究指出 ， 绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能 ， 将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后 ， 可起到防晒的功用 。?2、喝绿茶防辐射?对于生活紧张而忙碌的人群来说 ， 抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2～3杯绿茶 ， 吃一个橘子 。3、美容护肤?茶多酚是水溶性物质 ， 用它洗脸能清除面部的油腻 ， 收敛毛孔 ， 具有消毒、灭菌、抗皮肤老化 ， 减少紫外线辐射对皮肤的损伤等功效 。?4、醒脑提神?茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 ， 起到提神益思、清心的效果 。对于缓解偏头痛也有一定的功效 。?5、缓解疲劳?绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基 ， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神 。也正因为如此 ， 我们推荐在上午饮用绿茶 ， 以免影响睡觉 。绿茶是一种没有经过发酵的茶叶 ， 它的香气清幽 ， 提神效果好 ， 滋味十分鲜爽 ， 夏天经常喝 ， 清热解暑的效果十分好 ， 但是喝绿茶的具体时间还需要大家根据自己的实际情况来看！
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