久坐屁股会“失忆”
【久坐屁股会“失忆”】为什么普通上班族长不出网红们的“蜜桃臀”？或许是因为你的屁股“失忆”了！
英国媒体报道说，人坐下后臀肌会放松，若整天坐着，臀肌会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也仍保持放松状态 。医学上把这称作“臀肌失忆症” 。“失忆”会让臀部变得扁平又松弛，而且会影响身体其他地方的功能 。
美国俄亥俄州卫克斯纳医疗中心理疗师科尔巴说，有一次，他接诊了一个长跑训练时出现膝盖疼痛的病人 。检查分析后，科尔巴发现，病人膝盖疼痛的根源在于臀肌力量太弱 。
他说：“人体的各个部位相互关联，形成一个整体 。那些膝盖或髋部疼痛的病人不少是因为臀部不够强壮 。”“唤醒”臀部肌肉需要付出相当的努力，臀大肌、臀中肌和臀小肌都要活动到 。因此，可以尝试跪姿抬臀、深蹲、硬拉、弓箭步或平板支撑 。另外，记得不要老坐着，每小时至少站起来活动30秒 。
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