健康的身体是离不开身体的保养的 ， 其中饮食是我们获取营养最直接的方式 ， 但是想要使身体变得更加的健康我们一定要注意对身体的保养 ， 其中红枣和枸杞就是比较常见的滋补食物 ， 尤其是在煮汤的时候放入红枣和枸杞会有更好的效果 ， 其中搭配鲫鱼能让身体变得更健康的同时还能提高身体的免疫力 ， 下面一起了解下红枣枸杞鲫鱼汤的做法 。
红枣枸杞鲫鱼汤的做法
原材料：
活鲫鱼350克 ， 红枣10克 ， 枸杞子5克 ， 姜10克 ， 色拉油10克 ， 奶汤700克 。调味料：盐5克 ， 鸡精3克 ， 糖1克 ， 胡椒粉1克 。
做法
1、将活鲫鱼宰杀洗净 ， 红枣、枸杞子洗净 ， 姜切片待用 。
2、净锅上火放油 ， 五成油温下鲫鱼煎至八成熟 ， 再放入奶汤、红枣、姜片、枸杞子 ， 大火烧开转小火炖30分钟调味即成 。
营养价值
鲫鱼味甘、性平 ， 入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效 。
宜：慢性肾炎水肿 ， 肝硬化腹水 ， 营养不良性浮肿者宜食；孕妇产后乳汁缺少者宜食；脾胃虚弱 ， 饮食不香者宜食 ， 小儿麻疹初期 ， 或麻疹透发不快者宜食；痔疮出血 ， 慢性久痢者宜食 。
忌：鲫鱼补虚 ， 诸无所忌 。但感冒发热期间不宜多吃 。
【红枣枸杞鲫鱼汤的做法】上面就是对红枣枸杞鲫鱼汤的做法的介绍 ， 通过了解之后我们知道它制作起来非常的简单方便 ， 而且对于很多产后的女性身体还有很好的调理和催乳的作用 ， 但是需要我们的经常食用才能有更好的效果 。
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