提高免疫力吃什么东西最好
【提高免疫力吃什么东西最好】
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1、香蕉：含有比较丰富的色氨酸、维生素B6 ， 是这些微量元素的供应者 ， 多吃香蕉可以比较多的提供人体所必需的营养成分 。香蕉里面有一种生物碱 ， 可以有效提高身体的抵抗力 。
2、深海鱼：深海鱼是可以增加抵抗力的 ， 因为深海鱼有丰富的不饱和脂肪酸 ， 是人体产生抵抗力成分或者治疗抑郁症某些元素比较相似的结构 ， 可以对抑郁情绪状态有缓解 。
3、豆制品或者奶制品：可以提供比较丰富的氨基酸 ， 帮助人体提高有效的免疫力 。饮食要均衡 ， 才可以有效的增强抵抗力 。
4、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力 ， 让身体免疫系统达到平衡 ， 属于免疫增强剂之一 。
5、灵芝：灵芝含有抗癌效能的多糖体 ， 含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢 ， 延缓细胞的衰老 ， 能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 ， 从而提高免疫力 。
7、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力 。
8、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用 。
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