秋天到了 ， 我们又到了新一轮的养生时刻了 ， 早上或许我们因为要急着去上班又或者去上学总是急急忙忙的 ， 又怎么会有时间去多关心一下我们的身体呢？可是到了中午 ， 我们没有早上刚起床的迷糊 ， 还有就是我们拥有充足的时间来照顾自己的身体 ， 那么在这个时候 ， 我们应该怎么做才能够让自己拥有健康呢？
其实 ， 想拥有健康是一件非常容易的事情 ， 在饭后我们只要多做两件事 ， 就会让我们身体健健康康的 ， 从而安稳的度过秋季 ， 那么在饭后我们究竟应该做什么事情 ， 才能达到这样的效果呢？
小编为大家推荐两种饭后要做的事情 ， 只要坚持做了 ， 就会让你在秋季拥有好健康 ， 那么大家是不是好奇究竟在饭后要做什么事情就会让你拥有健康呢？快来看下吧 。
一、睡一会儿
秋天是万物开始凋零的季节 ， 不管是植被、动物、还是人都要进入一种收的状态 。所以说在秋季很多人就会有秋乏的情况出现 。
很多人认为只要我们去喝杯水 ， 又或者是洗把脸就可以把困意去除 ， 但有时候去除睡意的效果却不那么明显 。
【养生午班车 饭后多做两件事在秋季想生病都难】小编告诉你 ， 其实你做再多的额外工作 ， 都不如午饭后睡一会儿来的实在又有效 ， 有研究表明 ， 要是中午真正睡着三分钟这样 ， 那么相当于你睡了8个小时的觉 。
所以说在中午睡一会是一件非常有必要的事情 ， 而且在中午睡觉的话 ， 那么你忙碌一上午的身体就可以得到很好的休息 。
这样的话 ， 你的身体内代谢就可以得以正常的运行 。从而达到养生的效果 。
虽然说在中午睡一会儿对我们的身体来说是一件大有裨益的事情 ， 但是又有多少人中午会抽出一点时间用在睡眠上呢？很多人的借口就是忙 ， 比如说上班族 。
他们每天忙于自己的工作这本身是一点错都没有的 ， 但是在中午吃过饭后 ， 你不妨给你放十分钟左右的“假”让你的身体休息一会儿吧 。
然而很多人中午睡觉喜欢趴在桌子上 ， 头枕着自己的胳膊 ， 但是小编想要告诉你这样的睡姿其实是非常伤害身体的 ， 因为趴在桌子上睡觉的话 ， 就会压迫我们的上肢神经还有就会压迫我们的胸部 。
这样我们在睡觉的时候就会影响我们的呼吸 ， 要是长时间喜欢趴着睡觉的话就会引起尺神经炎、颈椎病等疾病 ， 所以我们睡觉的时候最好不要趴着睡觉 。
那么我们可以用什么样的方式来睡觉呢 ， 其实 ， 最好的睡眠方式就是卧着睡觉 ， 如果你条件有限的话 ， 比如说一些中午不回家的上班族 。
小编向大家推荐一个睡觉的姿势 ， 那就是坐在椅子上的时候 ， 要把头伸过椅子的背部 ， 然后把身体伸直 ， 然后在我们的腰部垫个枕头 ， 这样睡觉的话 ， 就会把睡觉时对我们身体伤害的程度降到最低 。
二、来个水果
其实 ， 在饭后来个水果是一种比较养生的方式 ， 而小编所说的在饭后来个水果 ， 不是说在饭后就立刻就去吃水果 ， 而是说在饭后两到三个小时内我们去吃一点水果 。因为在这个时间段我们中午吃进肚子里的饭已经消耗的差不多了 ， 所以在这个时候适当的给我们的身体补充一些水果 ， 就是给我们的身体补充维生素最佳的时刻了 。这时候我们的身体就会很好的把水果之中的营养吸收完 。
长期坚持的话 ， 不仅能够让我们的肌肤变得嫩滑有光泽 ， 而且能够让我们的身体免疫力得到提高 ， 这样的话 ， 我们就不会生病 。而且吃个水果还会让你心情变好 ， 甜甜的味道会刺激你的神经 ， 让你变得开心 。
但是你在选择水果的时候一定要注意 ， 水果也分热性还有中性寒性的 ， 所以说我们在水果的选择上一定要注意 ， 要根据自身的体质来选水果 。如果你本身的体质属于寒性的 ， 那你还继续吃寒性水果的话 ， 就会让你的体质变得越来越差 ， 甚至经常会出现腹泻的情况 ， 所以为了你的身体健康 ， 你一定要根据自己的身体状况选择适合自己的水果 。
结语：以上就是小编为大家介绍的 ， 关于饭后做两件事 ， 就可以让你在秋天健健康康的 ， 没有疾病找你 ， 所以说为了你的身体健康 ， 遵照小编为大家推荐的这两种饭后做的事情 ， 就会让你平平安安过秋季 。
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